Читать «100 советов и подсказок школьнику» онлайн - страница 41

100. Если родители запрещают мне пить лимонад и есть чипсы

Чтобы вырасти здоровым и сильным, человеку необходимо правильное питание и режим дня, который нужно соблюдать с детства. По мнению учёных, то, чем питается ребёнок до десяти лет, оказывает огромное влияние на всю его дальнейшую жизнь. Химические добавки, которые делают еду вкуснее и привлекательнее, могут нанести значительный вред здоровью. Почти все готовые продукты содержат легкоусвояемые углеводы, которые в избыточном количестве начинают превращаться в жиры. Именно поэтому неправильное питание ведёт к ожирению. Любимые нами чипсы и картофель фри обжариваются в масле, которое не меняют после каждой жарки. Многократное воздействие высоких температур на масло вызывает образование токсичных веществ. Все газированные напитки и конфеты содержат огромное количество сахара, который очень вреден в больших количествах. Кроме того, они содержат всевозможные красители, которые повреждают слизистую оболочку внутренних органов и рта.

Если родители запрещают тебе есть сладости, чипсы и пить лимонад, ты должен понимать, что они правы. Их забота о тебе скажется на твоём самочувствии и внешнем виде в будущем. Если ты совсем не можешь отказаться от соблазна, ограничь употребление вредных продуктов до минимума. Пусть чипсы и кока-кола будут для тебя редким лакомством по исключительным случаям. Это поможет тебе не только быть более здоровым, но и воспитает силу воли.