Читать «120/80. Как привести давление в норму без таблеток» онлайн - страница 198

Продвигайтесь от затылка к плечам, не торопитесь. После разминания не забудьте снова выполнить поглаживание шеи сверху вниз 1–2 раза.

В конце процедуры необходимо провести легкое похлопывание расслабленными пальцами кисти по волосистой части головы, задней поверхности шеи и надплечьям.

Общее направление движений — сверху вниз, от макушки к плечевому суставу. Это хорошо снимает головную боль. Заканчивайте самомассаж шеи поглаживанием — по каждой из линий 2–3 раза.

Остеохондроз обычно требует регулярного проведения самомассажа, поэтому не дожидайтесь возникновения утренних головных болей, лучше выполнять такую процедуру вечером, за 1,5 часа до сна. И доброго всем сна, дорогие читатели! Тогда утром головная боль беспокоить вас не будет.