Читать «Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли» онлайн - страница 129

Спасибо Чарльзу и Лайлеру Пику, Джастину Моргану и Аманде Филлипс за то, что всегда присутствовали на Играх и поддерживали меня.

Спасибо Противопожарной службе Куквилла за уроки жизни, которые я получил, работая с ними.

А также я хотел бы выразить огромную благодарность компании Crossfit Ink. и ее руководству – Грегу Глассману, Дэйву Кастро и остальным – за то, что дали мне шанс показать отличные результаты в этом чудесном виде спорта и в этом не менее чудесном сообществе. Спасибо и тебе, «Кроссфит Мейхем»!

Благослови вас Господь, и спасибо всем за то, что прочитали эту книгу.

Общепринятые кроссфит-термины

Перечень общепринятых терминов не является исчерпывающим, но это, можно сказать, точка отсчета ваших знаний о кроссфите в том случае, если на страницах этой книги или в любом другом источнике вам встретится незнакомый термин. Полные определения и видеодемонстрации большинства этих терминов можно найти на различных веб-сайтах, включая CrossFit.com.

Баттерфляй – раскачка, при которой тело постоянно движется по кругу, но при этом не раскачивается и не останавливается вверху или внизу.

Броски набивного мяча в цель – необходимо бросать медицинский мяч в цель на стене; каждый бросок начинается с полного приседа.

Бурпи – энергичное, «взрывное» отжимание с прыжком в конце.

Взятие гири на грудь – взятие гири на грудь одной рукой.

Взятие штанги на грудь – поднятие штанги, при котором необходимо поднять штангу с пола в положение на груди.

Взятие штанги на грудь в сед – штангу необходимо поднимать с пола, одновременно уходя в присед, фиксируя штангу на плечах.

Взятие на грудь и толчок штанги – взятие штанги на грудь, за которым следует толчок. Штанга должна оказаться зафиксированной в положении над головой.

Взятие штанги на грудь с виса – взятие штанги на грудь, при котором в исходном положении штанга висит на уровне талии (вместо исходного положения на земле).

Воздушные приседания – приседания, которые выполняются без дополнительного веса.

Выброс штанги – приседание со штангой на груди, а затем немедленный жим штанги над головой.

Выход на кольцах – поднятие тела из виса на кольцах (под ними) в фиксированное положение над ними.

Гиря – специальный круглый вес/груз с ручкой.

Гребля – гребля на специальном тренажере (чаще всего это Concept2).

Двойной прыжок на скакалке – прыжки на скакалке таким образом, чтобы во время каждого прыжка скакалка дважды проходила под ногами.

Диск штанги/Бампер – диск, который можно сбрасывать из положения над головой без вреда для диска.

Жим стоя – поднятие штанги из положения на уровне груди в положение над головой, используя только мышцы рук и плеч без участия ног.

Колени к локтям на перекладине – поднятие нижней части тела из положения виса на перекладине для подтягиваний таким образом, чтобы колени коснулись локтей.

«Коробка»/Бокс – общепринятое слово, которое используется для обозначения зала для занятий кроссфитом.

Махи гири – махи гири двумя руками из положения между ног в положение над головой.