Читать «Секреты здоровья, или Как поднять Илью Муромца и разбудить Спящую Красавицу» онлайн - страница 6

Когда человек начинает заниматься суставной гимнастикой, начинает восстанавливаться подвижность суставов. Постепенно, день за днем восстанавливается подвижность позвоночника. А состояние позвоночника является основой здоровья.

Для восстановления сосудов, дыхательной системы, восстановления сердечной деятельности и деятельности сосудов головного мозга к суставной гимнастике необходима дыхательная гимнастика. Но грамотная! Что тренируется, то восстанавливается! Все можно восстановить! Главное, не лениться! Под лежачим камнем только пауки да жуки, а под лежачим человеком только пролежни и опрелости. Вы сейчас, случаем, не лежите? Нет еще от безделья опрелостей и пролежней? Ну тогда вам некуда торопиться! Поваляйтесь напоследок. Только вот перед чем? Перед действиями… или?! Выбирайте!

Позвоночник и осанка

Посмотрите на одну только часть тела – позвоночник. Даже не будем делать акцент на движение позвоночника, которого нет. Позвоночник человек использует как вешалку, на которой висит тело. Использует как подставку для головы. Убери позвоночник – голова упадет в трусы!

Я же вас просил, не делайте серьезного лица! Ни к чему хорошему это не приводит!

Ну, бог с ним.

Возьмем осанку.

Кажется, ну что с того, что человек не держит осанку? Но отсутствие осанки ведет к очень печальным последствиям!

Первое, и все чаще и чаще встречающееся, – грыжи. Образующиеся от неправильного распределения нагрузки на позвоночник. Весь вес тела падает на определенные области, в основном на поясницу. Соответственно, максимально часто встречающиеся грыжи – поясничные. И человек страдает. А надо немного поразмышлять, узнать причину, чуть-чуть позаниматься – и они, родимые, исчезают!

Второй момент.

Неправильная осанка сказывается также на дыхательной системе. При сгорбленном состоянии изменяется дыхание. И мы с вами имеем деформацию дыхательных путей.

А нарушенное дыхание напрямую связано с сердечной деятельностью. Да и осанка непосредственно влияет на работу сердца! Представляете? Потому что естественная осанка – расправленная. И сердцу ничто не мешает полноценно функционировать.

А если сердце работает не в полную силу, значит, это ведет к нарушению кровообращения! И мы с вами имеем проблемы с обменными процессами в организме.

Следующий момент. При отсутствии правильной осанки диафрагма расслабляется, а к ней прикреплены все внутренние органы. Если же она расслабилась, то и органы не висят, как гимнасты, а лежат. И лежат друг на друге. Как народ в вагоне метро в час пик. Представляете? И о какой хорошей работе внутренних органов может идти речь? Вы, попав в такой вагон, когда на вас со всех сторон давят, можете думать о чем-нибудь? Конечно же, нет. Единственная мысль: хоть как-то удержаться…

Мало того, мы получаем непропорциональную нагрузку при ходьбе на тазобедренные суставы!

И это не полный перечень. Одна осанка! А сколько последствий…