Читать «Как обрести вдохновение и использовать его ресурсы: современные возможности» онлайн - страница 19

Наиболее проблематичным для многих людей этапом на практике становится возможность полностью уйти из ситуации борьбы, разорвать навязчивую цепь мыслей и эмоций, в которой склонны «застревать» многие. Нужна соответствующая подготовка. Авторы метода предлагают в контексте самоанализа и самонаблюдения узнать и совершенствовать свой стиль включения механизма Озарения как наиболее простого способа изгнать из своего сознания все мысли, чувства о ситуации борьбы и «тупика». Здесь можно указать на некоторые из известных включающих механизм Озарения факторы:

– духовного плана (молитва, медитация, повторение любой позитивной фразы);

– культурного плана (прослушивание, созерцание произведений искусства, чтение, импровизация);

– спортивного плана (бег трусцой, прогулки, ритмические движения, комплексы упражнений);

– бытового плана (выполнение несложных домашних дел);

– факторы альтруистического плана, общение с животными, с природой, обмен идеями с другими людьми.

Эти факторы действуют эффективно благодаря тому, что наряду с ними в биологической системе организма активно действует один или несколько механизмов включения Озарения: а именно:

1) выполнение повторяющихся физических или ментальных упражнений;

2) медленное погружение в состояние, служащее выражением вашей личной веры;

3) погружение в чувство или состояние «полной отрешенности»;

4) участие в некотором значительном эпизоде, всецело занимающем внимание;

5) активное погружение в альтруистическую деятельность;

6) заполнение всего вашего разума неким всепоглощающим видением или состоянием, например, звуковым или визуальным образом.

Алгоритм включения состояния Озарения прост и одновременно драматичен: поставить цель и начать действовать, через некоторое время полностью отвлечься от всех действий, мыслей о нем. В этом случае автоматически включается состояние, в котором проявляются эффекты пикового переживания – целостность, спонтанность, полное включение, растворение в действии, безошибочная уверенность и ощущение легкости.

Эту вечную историю повторяют все фильмы, все истории, в которых в решающей схватке герой должен одержать победу. Герой вступает в схватку, но под напором превосходящих сил отступает, может быть, он ранен, обычных ресурсов не хватает. И вдруг происходит решительный перелом в ситуации. Как правило, в этот момент герой отрешается от всего сиюминутного, он вспоминает что-то очень важное, более важное, чем его жизнь, боль и страх. После этого герой наполняется какой-то необъяснимой силой, уверенностью и становится непобедимым. И эта последовательность событий не замысел режиссера, рассказчика, чтобы драматизировать зрелище – это архетипическая история успеха, воспевающая глубокую реальность включения ресурсов вдохновения.

Г. Бенсон и У. Проктор считают, что изучение практических стратегий включения механизма Озарения открывает путь к опыту переживания различных пиковых состояний и выделяют шесть таких «пиков» – целей: самосознания, творческих способностей, производительности, атлетизма, омоложения, трансцендентных состояний.