Читать «Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития» онлайн - страница 81

Когда видимых результатов нет, нужно действовать на морально-волевых. В этом-то и заключается настоящая проверка характера. Совсем немногие могут в данном случае выйти на конечный результат – не всем хватит духу. Но если вы смогли пройти этот путь от начала до конца, то можете считать это вашей большой заслугой. Это повод порадоваться за самого себя.

Когда вы постоянно занимаетесь спортом, вы генерируете ману. Вспомните случай из детства, когда вы на даче помогали родителям весь день, например, собирать яблоки. Вечером вас накрыла усталость, но это та усталость, которую принято называть приятной. Это была не измотанность, а именно приятная усталость. Вспомните это чувство – наверняка вы хотя бы однажды его испытывали. Вот это чувство вы должны запомнить и постоянно стремиться к нему. Такая приятная усталость после выполненного дела генерирует ману и придает сил.

Каждый раз, когда вы приходите на тренировку через «не хочу», не глядя на различные обстоятельства, которые могли ей помешать, это показывает, что вы человек слова. Именно такие люди обычно и добиваются успеха. Ваша задача – жить активной жизнью. Многие говорят, что на фитнес-клуб и инструктора нужны деньги. Необязательно. Если у вас все расписано до копейки и нет денег даже на самый скромный спортзал, начните бегать. Не нужно тратиться на дорогую спортивную одежду. Надевайте поношенные кеды, старые треники, обычную футболку – и бегите. Начните с десяти минут в день, когда поймете, что можете больше, увеличивайте время. Самое лучшее – бегать около часа.

Бег – это еще и отличный способ поговорить с собой. Я рекомендую слушать во время пробежки аудиокниги по вашей деятельности. Так вы проведете время с двойной пользой. Именно бег позволяет нам сконцентрироваться на мыслях (мысли, которые приходят вам в голову, обязательно записывайте в еженедельник).

В завершение хочу сказать, что вам нужно подготовиться к тому, что подобный режим вы будете соблюдать всю жизнь. Потому что чем больше человеку лет, тем сложнее ему привести себя в порядок. Поэтому не откладывайте на потом начало работы над собой. До тридцати лет это получится у вас легко. После тридцати уже придется пробиваться сквозь препятствия. После сорока нужно колоссальное напряжение сил, чтобы двигаться к достижению своей цели. Я считаю, что начать можно в любом возрасте, но лучший день для того, чтобы стартовать, это сегодня. Потому что если вы не подниметесь в ближайшие двадцать четыре часа, есть вероятность, что эта задача будет отложена на неделю, потом на месяц, а потом и на год. Так что займитесь собой – больше в мире, кроме вас, это никому и не нужно.