Читать «Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве» онлайн - страница 369

Гимнастика для лица

Всем женщинам старше 25 лет полезна ежедневная «зарядка для лица», которая является одновременно и массажем лицевых мышц. Она может быть совсем простой, когда во время утреннего накладывания крема вы в течение 2–3 минут слегка поколачиваете лицо кончиками пальцев. Эта легкая процедура улучшает общее кровообращение, укрепляет тонус кожи и предотвращает раннее появление морщин. Скажем сразу, гимнастика для лица – это то, что требует привычки.

Более сложная, но выполнимая процедура – последовательное выполнение комплекса упражнений, который займет у вас больше времени – 5–7 минут.

Откройте широко рот и как можно сильнее сверните язык назад.

Как можно сильнее растяните губы, напрягая мышцы, и произносите последовательно звуки «И», «А», «У».

Втяните щеки, потом надуйте их и начните чередовать эти движений то одной, то другой щекой.

Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Это упражнение особенно полезно для тех, у кого пухлые щечки.

Сядьте прямо и посмотрите вверх, вытянув шею. Не меняя положения, поверните голову так, чтобы смотреть вверх над правым плечом. Потом поверните голову вперед и опустите подбородок к правому плечу. Повторите то же самое в другую сторону.

Макияж для мам

Отношение к макияжу после родов у мам зачастую меняется. Вот тут часто и выясняется, для чего на самом деле женщине нужна косметика. Многие мамы не используют декоративную косметику, считая, что это никому не нужно на детской площадке или в ближайшем магазине. У других мужья ценят косметически приглаженный вид жены, и тогда женщины стараются выглядеть при параде в выходные или по вечерам, в общем, все то время, когда муж дома. А если мужчине нравится жена без косметики, с чистым лицом, тогда и вопросов, краситься или нет, не возникает.

Сложности могут возникнуть, если вы всегда любили делать хороший макияж, ответственно относились к этому делу и оно занимало у вас от 30 до 50 минут. Особенно когда нет помощников по дому, няни, бабушки, которые освобождают от необходимости все время находиться с ребенком.

Если вы начали активно пользоваться косметикой, помните, что после 9 часов вечера мозг начинает вырабатывать гормон сна – серотонин. В это время температура тела снижается и организм настраивается на сонную волну. Поэтому старайтесь снимать макияж как можно раньше, чтобы кожа успевала отдохнуть от косметики.

Но у большинства мам возникает новое отношение к декоративной косметике. Ведь к этому мероприятию можно относиться проще. Без ущерба можно обходиться минимальными средствами. Достаточно нанести тени, прокрасить ресницы тушью – и выглядеть вы уже будете ярче, если это необходимо вам для хорошего настроения. Для прогулок на улице можно добавить блеск или помаду на губы. Это тем более важно, если гулять в прохладную, ветреную или слишком жаркую погоду. Ведь эти средства создают защиту от внешних воздействий окружающей среды.