Читать «Жить как мадам Шик. Секреты французского шарма на каждый день» онлайн - страница 51

Секреты шика

• Наслаждайтесь обычными заботами дня, и вашим детям они тоже понравятся.

• Если вы чувствуете себя обессиленной, выбирайте занятия по силам. Вы не обязаны всегда находить какое-то развлечение. Поход в магазин за молоком и персиками может быть вашей прогулкой в этот день. Не торопитесь, наслаждайтесь процессом.

• Устраивайте детям свободные дни после занятий в школе, чтобы они сами могли придумать свое расписание. Дайте им время расслабиться и подумать о том, кем они хотят стать.

• Подавайте детям пример. Если хотите, чтобы они изменились, посмотрите, как вы можете измениться сами.

Как справиться с резким спадом энергии

Даже если вам удалось изменить взгляд на жизнь и вы сумели полюбить свои занятия в середине дня, то именно в это время могут дать о себе знать спады энергии: приступы скуки и ощущение дискомфорта. Вам хочется быть где угодно, но только не там, где вы находитесь в данный момент.

Чтобы получить максимум удовольствия от середины дня, очень важно не выпадать из потока. Утро было суматошным и энергичным. Середина дня тянется долго. И чтобы оставаться в потоке, вам понадобятся силы.

Необходимо принять реальность и внутренне примириться с ней. Если вам скучно, спросите себя почему. Вы можете оставаться в настоящем моменте и закончить то, чем вы в данный момент занимаетесь, не чувствуя, что вам это наскучило? Допустим, вы делаете то, что не вызывает восторга. Но это не значит, что вы обязаны скучать.

Если у вас спад энергии, как вам встряхнуться? Или у вас спад энергии только потому, что именно это происходит с людьми в середине дня? Убедитесь в том, что на вас не подействовал общий настрой. Когда мне порой кажется, что у меня спад энергии, я бросаю себе вызов и ставлю таймер, чтобы закончить дело, которым занимаюсь. Я даю себе пятнадцать минут на уборку гостиной или на оплату счетов (или что-то другое).

Иногда после долгого дня с детьми я чувствую себя так, будто двигаться дальше не могу. Все. Финиш. Я смотрю на часы: только три часа дня. Вы принимаете реальность. Это значит, что вы понимаете: до ночного сна еще четыре часа, а пока еще нужно приготовить ужин, убрать в доме, искупать детей и прочитать им сказку на ночь.

Без этого никак не обойтись. Так есть ли во мне искорка энергии и страсти, которую я могу извлечь из глубин своего существа, чтобы она помогла мне продержаться до конца дня? Или я сдамся и буду бродить по дому с негативным отношением ко всему до ночи?

Выход есть. Надо внутренне примириться с ситуацией. Да, я жду того момента, когда можно будет выпить бокал вина и посмотреть «Карточный домик» вместе с мужем, когда девочки уснут. Могу ли я примириться с нынешним занятием, когда соскребаю пластилин с пола? Моя цель – расслабиться после долгого дня. Но пока я нахожусь в разгаре этого дня, могу ли я наслаждаться путешествием к этой цели? Вполне вероятно, мне стоит просто замедлить ритм или мне нужно уговорить себя, и я смогу справиться со спадом энергии. Я много раз сама удивлялась тому, что второе дыхание открывалось у меня в самый неожиданный момент.