Читать «15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым» онлайн - страница 66
Мария Абер
Однако, как утверждает Бурбо, не ставить перед собой никаких задач и целей – все равно, что закупорить жизненную энергию в банку и позволить ей испариться, высушиться, исчезнуть.
Формула проста: нет целей и задач – энергии становится меньше и меньше; есть конкретные задачи и цели – тут и внутренние ресурсы высвобождаются, и энергия растет, как на дрожжах, а жизнь становится Жизнью.
Впрочем, поставить цель и определить задачу – это только полдела. Вторая половина дела – время от времени пересматривать цели, пробовать «на зуб» разные задачи, не зацикливаться на чем-то одном, прислушиваться к себе.
Внутренняя гибкость – наше все.
Гибкость помогает менять цели, не мучаясь при этом чувством вины. Гибкость позволяет прочувствовать, что дорога к цели не может быть идеально прямой, но главное, что дорога есть. Гибкость помогает понять, что на данный момент для человека важнее и выбрать из кучи развилок на дороге одну, наиболее благоприятную. Наконец, лишь когда мы держим уши, глаза и сердца открытыми (а именно это, в понимании Бурбо, и есть гибкость), мы продолжаем смело идти вперед.
Но поскольку все мы разные, и даже универсальные потребности выражаем, формулируем и реализуем совершенно по-разному, не грех в завершение книги-тренинга разобраться, что для вас значит фраза «Я хочу», как вы определяете свои истинные потребности и знаете ли, где действительно ваша жизненная потребность, а где – так, «прикрытие».
Понять себя и свои желания помогут следующие упражнения.
«Хочу и нужно»
Упражнение учит отличать истинные потребности от навязанных и всегда делать выбор в пользу первых.
Придумайте 10–20 предложений, начинающихся со слов «мне нужно…», включая в «нужно» и интеллектуальные, и эмоциональные, и материальные потребности.
Затем замените «нужно» на «хочу». Прислушайтесь к себе и зафиксируйте различия в ощущениях. Что вам больше нравится – нуждаться или хотеть? Какое слово дает больше сил, а какое вызывает чувство беспомощности? Что будет, если удовлетворить потребность в «нужно» или потребность в «хочу»?
Поразмышляйте об этом. Подумайте, в каком случае («нужно» или «хочу») больше требуется участие окружающих? И какого участия вы ждете от других людей?
Попрактикуйте такую словесную игру и словесную подмену до тех пор, пока вам самим не станут окончательно ясны различия между «нужно» и «хочу». Особенно полезно упражнение для тех людей, кто так нуждается в одобрении окружающих, в социальных «поглаживаниях», что страдает от неумеренного самоконтроля и глуховат к собственным желаниям и потребностям.
«На самом деде»
Это упражнение учит сбрасывать с себя ненужные дела, говорить «Нет» чужому, наносному и «Да» настоящему своему.
Возьмите пять листов блокнотной бумаги и крупными буквами запишите 5 важных дел, запланированных на грядущую неделю. Пожалуйста, записывайте действительно важные дела, а не «сходить за хлебом».
