Читать «Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила» онлайн - страница 143

В течение 30–40 секунд глубоко подышите животом. Соотношение вдоха и выдоха – 3:7. Потом займитесь каким-нибудь обыденным делом.

Упражнение повторять каждое новолуние.

«Растрескивание»

В своих письмах вы неоднократно жаловались на то, что эта методика плохо расписана и не очень понятна. Иду вам навстречу и расписываю подробно. Именно методика под названием «Растрескивание» позволяет раз и навсегда избавиться от негативного восприятия какого-либо человека или события. Прежде чем ее применять, подумайте, действительно ли то, от реагирования на что вы хотите избавиться (событие, человек), совершенно бесполезно для вас и не содержит информации, которую можно было бы использовать в будущем для собственного личностного или духовного роста. Если полезная информация имеется, выделите ее и поместите в контекст новой картины, отбросив в разрушаемую картину только ненужное и бесполезное для вас.

Выберите время и организуйте пространство, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности, уютно, спокойно и комфортно. Примите удобное положение. Можете закрыть глаза. Постройте мысленный образ события (человека), от влияния/незримого присутствия которого вы хотели бы избавиться. Его изображение представьте нарисованным на закаленном стекле – таком, которое, разбиваясь, рассыпается на тысячи мелких и неопасных осколков. Вы такие осколки видели не раз, когда проходили мимо мест, где сталкивались автомашины. Изо всех сил стукните по этому стеклу воображаемым молотком и понаблюдайте, как неприятный образ рассыпается и исчезает в россыпи искрящихся на солнце/лучах фар мелких осколков.

Если с первого удара воображаемое стекло не разбивается, причина этого – внутреннее сопротивление. Во-первых, вы представили слишком нерушимую картину воздействия, буквально «навсегда», «навечно», «у меня это никогда не получится» и пр. В этом случае, чтобы разрушить образ, вам нужно просто взять молоток побольше. Во-вторых, источником сопротивления может быть неосознаваемое вами ощущение потери или преувеличение ценности образа того, что вы теряете. В этом случае еще раз проанализируйте проблемную ситуацию: может, дела не так и плохи? Агрессоры всегда были, есть и будут. Мы сами для кого-то и агрессоры, и терминаторы. Помните об этом!

В особо тяжелых случаях или если у вас недостаточно развито воображение, проведите процедуру с использованием настоящих предметов: фломастера, стекла и молотка. Заранее позаботьтесь о безопасности такого рода действий для себя и для окружающих людей, зверей, экологии.

Очень важное дополнение: для работы с настоящим стеклом вам понадобится время и пространство, как и для спокойной работы. Время, отводимое на «портретирование» того, от кого вы хотите избавиться, должно быть не менее 10–15 минут. В это время вы тщательно, всем состоянием, от души рисуете фломастером на стекле образ того, от кого избавляетесь. Неважно, что вы не умеете рисовать; главное, чтобы вы держали его образ в голове и переносили хоть квадратиками, хоть штрихами, хоть каракулями на стекло его мыслеобраз. Без вкладывания в ритуал частицы души он так и останется ритуалом, который даже чисто психологически мало поможет.