Читать «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» онлайн - страница 36

После этих первых 14 уроков вы видите, как ваше тело отражает ваши сокровенные мысли и убеждения. Вы стали обращать внимание на сообщения своего тела, начали питать его полезной пищей: ободряющими мыслями и положительными аффирмациями. Вы также замечаете, как меняется самочувствие, когда вы выражаете свои истинные чувства и эмоции, даже если они отрицательные. Вы должны также поздравить себя за ту тяжелую работу и упражнения, которые вы совершаете, чтобы отпустить свой гнев по отношению к другим людям. Это целительный опыт, который действительно может изменить вашу жизнь.

Один из лучших способов справиться с гневом состоит в том, чтобы открыто поговорить с человеком, на которого вы сердитесь.

Наблюдая собственные страхи и обращаясь к ним во время работы с зеркалом, на этой неделе вы освоили другой очень важный урок: вы – не есть свои страхи. Страх – это только ограниченность вашего ума. У вас всегда есть выбор между любовью и страхом.

На этой неделе вы также претворяли в жизнь один из моих любимых принципов: как вы начнете свой день, так зачастую вы и проживете свою жизнь. Мне радостно сознавать, что вы совершаете усилия, чтобы начать свой день с мыслей, исполненных любовью. Это задает положительный настрой для остальной части вашего прекрасного дня.

Посмотрите, сколь многому вы уже научились за эти 14 дней! Продолжайте оказывать себе всестороннюю поддержку, когда проходите новую стадию работы с зеркалом. Всегда знайте, что я здесь, с вами.

Давайте произнесем: «Я здесь, мир открыт и восприимчив ко всем замечательным вещам, которым меня учит этот курс работы с зеркалом».

Ваш 14-й день. Упражнение для работы с зеркалом

• Найдите свою детскую фотографию того времени, когда вы были действительно счастливы. Возможно, у вас есть снимки со дня рождения, фото вместе с друзьями или во время посещения какого-нибудь любимого места.

• Прикрепите эту фотографию к зеркалу в ванной.

• Поговорите с этим ярким и счастливым ребенком на фотографии. Скажите ему, как сильно вам бы хотелось снова испытать такое чувство. Обсудите с внутренним ребенком свои истинные чувства и что именно вас сдерживает.

• Произнесите для себя следующие аффирмации: «Я хочу отпустить все мои страхи. Я в безопасности. Я люблю своего внутреннего ребенка. Я люблю тебя. Я счастлив(а). Я доволен(льна). И я любим(а)».

• Повторите эти аффирмации десять раз.

Сила внутри вас: ваш 14-й день. Упражнение для записи

• Достаньте свой дневник и раскройте его на первом упражнении, которое вы выполняли в 7-й день.

• Прочитайте, какие чувства и наблюдения вы описали, когда в тот день работали с зеркалом.

• На новой странице опишите свои чувства и наблюдения за сегодняшний день, после второй недели занятий перед зеркалом. Стало ли вам легче выполнять упражнения? Вы чувствуете себя более комфортно, когда смотрите в зеркало?

• Напишите, что именно у вас получается лучше всего. Укажите, где вы испытываете наибольшие трудности.

• Придумайте новое упражнение для работы с зеркалом и аффирмацию, которые помогли бы вам в тех областях, где вы испытываете затруднения.