Читать «Снеговые башмаки» онлайн - страница 20

Можно делать поворот из положения плуга. Если передать вес тела на правую лыжу, то последует поворот влево, и наоборот, передав вес на левую лыжу, повернешься вправо. Передавая вес то на одну, то на другую лыжу, будем спускаться зигзагами или змейкой.

Так же легко сделать поворот полуплугом. Достаточно передать вес тела на тормозящую лыжу, и последует поворот в противоположную сторону. Закончив поворот, придвинь освобожденную от веса тела ногу, поставь лыжи параллельно и скользи в новом направлении. Поучись спускаться змейкой, делая повороты полуплугом то вправо, то влево.

Можно делать повороты, почти не теряя скорости спуска. Для этого применяй поворот на параллельных лыжах. Спускаясь с горы, выдвинь на полступни вперед лыжу, в сторону которой желаешь повернуться. Затем резко согни ноги, поворачивая колени внутрь поворота, а туловище наружу. Одновременно передай вес тела на внешнюю лыжу. Как только проделаешь эти движения, лыжи начнут поворачиваться в сторону выдвинутой лыжи. Чем резче и быстрее проделать приседание и поворот туловища, тем круче повернут лыжи.

Изучай повороты в том порядке, в каком они здесь описаны. Вначале пробуй повороты, спускаясь наискось. После поворота продолжай спуск прямо вниз. Так легче всего сделать поворот. Затем попытайся овладеть поворотами при прямом спуске. Каждый поворот обязательно научись делать и влево и вправо. Когда это будет получаться, потренируйся в спуске змейкой.

Большое значение для подготовки к спуску по склону, покрытому деревьями и кустарником, имеет слалом.

Это спуск с горы с объездом искусственных препятствий.

Воткни в снег палки, ветки, расположив их по склону с таким расчетом, чтобы можно было спуститься на лыжах, объезжая препятствия то справа, то слева.

Тренировку слалома начинай после усвоения вчерне техники поворотов. Когда спуск с объездом искусственных препятствий будет получаться уверенно, переходи к тренировке спуска по лесистому склону. Вначале съезжай медленно, тормозя скольжение то плугом, то полуплугом и делая повороты из этих положений. В дальнейшем постепенно увеличивай скорость спуска.

Нет препятствий

Для хорошего лыжника нет препятствий. Лыжник без опыта, умеющий лишь передвигаться по накатанной лыжне, встретив неожиданное препятствие, становится втупик. Он не знает, как через него перебраться, и при неумелых попытках нередко ломает лыжи.

Надо уметь быстро и смело преодолевать препятствия.

Ты идешь по ровному месту. Путь твой преградила узкая канава с крутыми берегами. Если с разгону въедешь в нее, то почти наверняка сломаешь лыжи. Чтобы этого не произошло, при движении через канаву выдвинь одну ногу вперед, освободив ее от веса тела. Как только грузовая площадка выдвинутой лыжи окажется на противоположной стороне канавы, передай вес тела вперед и, сильно опираясь на палки, передвигай через канаву другую лыжу.

Через широкую канаву с крутыми берегами перебирайся лучше наискось.

При прямом спуске концы лыж воткнутся в противоположный склон канавы и могут сломаться.