Читать «Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы» онлайн - страница 47

– Истинный чемпион, – продолжал Лео-тай, – учится не чувствовать стресс, поскольку стресс создается тревожностью, а она может существовать лишь при условии, что позволяет своему уму отвлечься от Настоящего и перенестись в неопределенное будущее или же обратиться к воспоминаниям о былых неудачах… Настоящее всегда обладает огромной силой, Дэниел-сан, поэтому приучи себя пребывать в нем.

Для полного раскрытия своего потенциала Воин/Чемпион должен овладеть двумя навыками – способностью замечать, когда его ум не сконцентрирован на настоящем, и умением возвращаться в настоящее. Когда ваш ум находится в смятении, помогите ему успокоиться с помощью концентрации на дыхании. Тогда вы окажетесь в таком состоянии, при котором у вас будет полное ощущение того, что возможно, что необходимо и что можно сделать относительно легко – состоянии, позволяющем вашим техническим навыкам проявиться точно и свободно, состоянии, откуда рождается правильное действие.

– Ты имеешь в виду «спокойный ум», – понимающе кивнул я.

– Да-да, именно так! Спокойный ум существует только в настоящем моменте. Здесь нет ни беспокойства, ни оценочных суждений, ни страхов, ни надежд – ум просто пребывает здесь и сейчас на протяжении всего соревнования. Ты должен усердно практиковаться в том, как оставить в стороне все ненужные мысли, все личные переживания – все, что отвлекает тебя от настоящего. Учиться на прошлых ошибках очень важно, однако затем приходит время, когда прошлое нужно оставить позади. Не менее важно готовиться к будущему, но присутствие в настоящем на каком-то уровне означает отказ и от будущего.

Лео-тай внимательно посмотрел на меня, словно желая убедиться в том, что я правильно его понял.

– Твое выступление происходит здесь и сейчас, а значит, – лишь в настоящем и нигде более. Практикуй успокоение ума и возвращение в настоящее. Научись быть неподвижным, научись находить Настоящее, и тогда сможешь выступать на высочайшем уровне! Ты понимаешь, о чем я?

– Думаю, да, – ответил я.

– Тогда надо заниматься еще больше, Дэниел-сан, и тогда ты будешь не думать, а знать!

Так Лео-тай в очередной раз помог мне лучше понять Искусство Воина.

Помните: «Главное – полностью находиться в Настоящем».

Глава 24

Будьте готовы к победе

После долгих лет тренировок с Лео-таем меня приняли на программу подготовки военно-морских летчиков, и мы с учителем поняли, что возобновить наши занятия удастся очень нескоро.

– Ты должен быть готов к победе, – сказал мне в тот вечер Лео-тай после занятия по ножевому бою. – Чемпион всегда готов к победе, – добавил он, понимая, что я ловлю каждое его слово. – Всегда используй навыки психологической релаксации и визуализации, которым тебя обучили, – с их помощью ты обретешь уверенность в себе. Уверенность есть результат знания того, что ты хорошо подготовлен и физически, и психологически. Уверенность помогает многое делать автоматически, даже когда ты сомневаешься, как поступить, а это крайне полезно. Не забывай заниматься визуализацией, – продолжал учитель, убирая тренировочные ножи в футляр. – Ты должен научиться доверять себе, Дэниел-сан. Ты должен быть предан своему делу всей душой. Избавься от сомнений, им здесь не место. Будь уверен в себе и готов к победе… Всегда серьезно относись к тренировкам. Всегда концентрируйся. Помни: тренируясь, ты создаешь нейромышечные связи, которые помогут тебе, как только ты научишься доверять себе и не мешать тому, что происходит. Чем выше твой уровень концентрации во время тренировки, тем легче ты научишься доверять себе на соревнованиях.