Читать «Принц амазонок» онлайн - страница 174

— Показываю первый комплекс упражнений на шестнадцать счетов, сказал Жора. Делают все за мной. Я говорю, что делаю, показываю, все повторяют. Каждое движение делаем на свой счёт от одного до шестнадцати. Начали! Кулаки сжать! — раз. Вверх обе руки поднять! — два. Руки к плечам! — три. Повернулись боком, прогнулись в спине голову запрокинуть назад, руки вверх, чтоб кулаки зашли далеко за спину — четыре. Кулаки разжали, присели. Руки на бедрах! — пять…

Жора прогнал комплекс пять раз. Девчонки врубились и последний раз он делал молча, они только повторяли. Затем показал первый комплекс из рукопашного боя на восемь счетов. Тоже пять раз. Можно было сказать, что получилось. Сделал пять минут перерыв, намекнув, что можно сходить в туалет. За пять минут отмерил дистанцию до приметного дерева, считая шаги. Насчитал триста двадцать шагов — примерно двести пятьдесят метров. Четыре раза - километр, шестнадцать раз — лига!

— Надо пробежать восемь раз вон до того дерева и обратно, это будет примерно лига. Беременные бегут два раза туда обратно. Остальные всю дистанцию. Это упражнение развивает выносливость. Бегать надо минимум два раза в день. Бегать будем полусотнями в колонну по пять со всем штатным оружием и грузом. Щиты взять, шлёмы надеть! Сотник, как приведут себя в порядок, перестройте полусотни в колонну по пять и вперёд. Вы бежите впереди последней полусотни. Бегают все, в том числе и маги. Я тоже.

Жора просто не знал, как бегают эльфийки. Он подозревал, что быстро, но настолько? Часы он отдал Первой матери, чтобы засекла для каждой полусотни время.

— Кто прибежит позже меня — сказал сержант, — те вообще слабаки.

Он этих кроссов набегался всяких. В армии самая трудная дистанция километр — тут надо рвать! На три километра надо просто уметь распределять силы. Кросс на пять километров пробежать легче всего, беги в среднем темпе и не дёргайся, а то сдохнешь. Девки рванули сразу, подумаешь — восемь раз туда обратно. Полусотни неслись как молнии, только позвякивая железом. Жору обогнали сразу, а он и не рвался в лидеры. Бежал себе и бежал. На пятом кругу девки начали сдавать. На седьмом сержант заметил, что начал их обходить, а на последнем прибавив, обошёл две полусотни. Они пыжились догнать Принца, но на нем то не было ничего, а на них десяток килограмм железа.

Самая быстрая полусотня пробежала за четырнадцать с половиной минут, самая медленная почти за шестнадцать. Принц — за пятнадцать десять.

— Значит так, Жаннаэль, — сказал Жора. Неделю бегаете только с оружием. Шьёте всем сумки, чтобы можно было груз положить. Вторую неделю грузите в сумки камни или песок. Стоун веса. В третью неделю два стоуна веса. В четвёртую — три. Дальше бегаете с этим весом. Увидишь, что плохо получается, бегать три раза в день. А так утром и вечером. Зарядку, как я уже говорил каждый день с утра. За неделю построить полосу препятствий и макеты зданий, стен. Сами не сможете — возьмёте деньги и наймёте строителей, но таких, чтоб не болтали. А пока делать зарядку с комплексами упражнений, что я показал и кросс. Потом потихоньку рукопашный бой, бой в помещении и так далее. Тренировки с оружием не отменять. Владение мечом, кинжалом, кистенём, метание кинжалов, ножей, гранат в цель и на дальность, стрельбы из лука. С магами вопрос согласуй. Чтобы оба мага, Леосан и Сетасан тренировались. Можешь ещё привлечь Арисан, если захочет. Мне нужны подготовленные маги.