Читать «Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития» онлайн - страница 83

Если вы следуете примеру великих спортсменов и других знаменитостей, то обнаружите, что и вы тоже ориентируетесь на долгосрочную цель и фокусируетесь шаг за шагом на ее достижении. Когда ваши намерение и внимание в фокусе, вас уже нельзя остановить на пути к тому, чего вы хотите. Вы напали на след, и когда вы говорите: «Мне нужно выяснить, как достичь цели», – ваше внимание гарантирует, что вы будете в состоянии сделать это.

Как и все великие спортсмены, если вас будет поддерживать коуч, ориентированный на поиск решения, вы научитесь расслабляться и получать удовольствие от пошаговой реализации стратегического плана. Ваше стратегическое видение проявляется в виде плана, который указывает, как добиться того, чего вы хотите. С помощью коуча вы узнаете, как определять количество целей и возможные варианты выбора, узнаете, как формулировать намерение на пути к развитию и достижению ваших целей.

Регулирование намерения и внимания требует продолжительной практики. Чтобы вы могли максимально качественно достигать своих целей, нужно постоянно регулировать внимание и намерение. Жизнь в процессе, который посвящен развитию силы, гибкости и мощности мускульной системы, позволяет вам играть в Игру Мастера. С помощью персонального коучинга вы развиваете способность устанавливать четкие приоритеты, организовывать жизнь в соответствии с ними и добиваться желаемых результатов.

Всегда есть два аспекта, которые работают вместе, когда вы двигаетесь по пути к цели. Чтобы получить существенный результат в будущем, вы должны осознать и оценить свое настоящее и уметь искренне им наслаждаться. Это область радостного внимания. Развивайте «мускулатуру» для достижения целей.

Упражнение 1. Намерение и внимание

Вот основанный на опыте пример фокусировки внимания и формирования намерения таким образом, чтобы вы могли достичь своей цели.

Внимание

Если у вас есть сильное ощущение важности чего-либо направляющее вашу жизнь, и вы часто визуализируете конечный результат, вам становится легко направлять свое внимание на нужные вам дела.

Прислушайтесь к вашему телу. Обратите внимание, что, когда вы сознательно воспринимаете свое тело и чувства, вы можете быть максимально погружены в настоящий момент и можете почувствовать эту вертикальную линию, проходящую через ваше тело от ступней до головы. Чтобы получить более целостное ощущение, сфокусируйте внимание на внутренней линии тела от ног до головы.

Другими словами, вспомните, что вы цените, и одновременно обратите внимание на свои телесные ощущения. Теперь соедините оба этих осознания вместе, возможно, в виде луча света или ленты, тянущейся от сферы ощущений (область физического) к цели вашей жизни и высшим ценностям (духовный аспект). Например, представьте прекрасный луч света, направленный от вашего свободно дышащего внутреннего «Я» к самым дорогим вам ценностям и видению всей вашей жизни.