Читать «Ключ к счастью» онлайн - страница 44

Простую и доступную всем дефиницию здоровья дает принцип духовности. Он гласит: «Хочешь быть здоровым – стремись к духовности».

Определяя «духовность» как производное от слова «душа» (т. е. это та жизненная энергия, что непосредственно позволяет человеку мыслить, чувствовать и действовать), он устанавливает, что все те наши мысли, эмоции, поступки, которые сохраняют и развивают энергию жизни-души, являются духовными. Здесь мы понимаем, что только совершая положительные действия, мысли, чувства, мы можем сохранить свою жизненную энергию. По большому счету, только стремясь к духовности, мы можем быть здоровыми во всех отношениях – ментальном, эмоциональном, нравственном, физическом.

Выводы

1. В основе здоровья, счастья стоит правильное мировоззрение.

2. Причиной смерти 70 % ежегодно умирающих людей на планете является неправильное мировоззрение или бездуховное, безграмотное отношение к жизни, дарованной человеку Творцом.

3. В подавляющем большинстве причиной НИЗ и смертных исходов является:

– переедание,

– пристрастие к алкоголю, табаку, наркотикам,

– стрессовые ситуации,

– проявление отрицательных эмоций,

– отсутствие физической активности.

4. Здоровье, а вместе с ним и счастье – это следствие правильного мировоззрения.

5. Причиной неправильного мировоззрения является отождествление себя, своего ума с телом, неумение контролировать мыслительные процессы мозга

Практические рекомендации

Упражнение 10. Контроль сознания над умом с помощью визуализации предметов и явлений

А. Четко представьте в уме озеро со спокойной и гладкой поверхностью, постарайтесь как можно четче представить себе это. Представьте, что мысли, возникающие в голове, способствуют появлению ряби на поверхности или небольших волн. Чем дольше мысль находится в голове, тем сильнее волны. Старайтесь как можно четче представить себе это. Можете для реалистичности попробовать представить шум волн.

Б. Представьте в уме большой белый экран, примерно как в кинотеатре, и постарайтесь удержать этот образ в голове. Старайтесь представить это себе как можно четче. Когда у вас получилось удерживать четкий образ экрана в голове, начните медленно перемещать свой взгляд по нему, сначала от одного угла до другого, затем просто хаотически.

В. Представьте себе сочное спелое яблоко. Создайте четкий образ яблока в своей голове, начните разглядывать его и приближать к себе, рассматривая его особенности и цвет. Затем представьте, что вы подносите яблоко к своему носу и вдыхаете его запах, постарайтесь почувствовать аромат свежего и сочного яблока. Затем поднесите яблоко ко рту и откусите кусочек, начните медленно пережевывать его, почувствуйте его вкус и сочность. Почувствуйте, как глотаете пережеванный кусочек. Он медленно опускает к вам в желудок. Представляйте этот процесс, пока не сочтете нужным остановится.