Читать «Свободный разум. Практики для тела, души и духа» онлайн - страница 42

Лягте или сядьте, расслабьтесь. Представьте себя лежащим на мягкой, пушистой траве лесной опушки. Вокруг тишина, слышно только журчание ручья. В его хрустально-чистой воде играют солнечные блики. Вдали возвышаются горы. От одной из вершин отделилась белая точка. От нее исходит яркий свет, она приближается. Вы поднимаетесь и идете ей навстречу. Вы понимаете, что точка – это умное и доброе существо, готовое вам помочь, оно все знает о вас, оно поможет вам.

Задавайте любые вопросы, существо ответит вам, возможно, не скоро, но ответ придет. Поблагодарите существо за ответы.

Возможно, вы не увидите существа, а это будет только голос, приятный голос, полный доброты к вам. Задайте ему вопросы. Позвольте образу угаснуть, но запомните ответы на ваши вопросы. Медленно откройте глаза.

Цель медитации. Помогает людям избавиться от лишнего веса, от курения и алкогольной зависимости.

Вспылил – дело погубил

Однажды учитель спросил своих учеников:

– Знаете ли вы, почему люди кричат, когда они ссорятся?

Один из учеников ответил:

– Люди кричат потому, что теряют спокойствие.

– Но зачем надо кричать, ведь другой человек находится рядом? – спросил учитель. – Разве нельзя говорить тихо? Зачем кричать на другого человека, если ты сердишься?

Ученики предлагали свои варианты ответов, однако ни один из них не устроил учителя. В конце концов он объяснил:

– Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем больше становится расстояние между сердцами, и тем громче они кричат.

А что происходит с людьми, когда они влюбляются? Они не кричат, а наоборот, говорят тихо. Это происходит потому, что сердца влюбленных находятся очень близко друг к другу – расстояние между ними совсем маленькое. А когда люди влюбляются еще сильнее, что происходит? – продолжал учитель. – Влюбленные не говорят, а только тихонько перешептываются, и становятся еще ближе в своей любви. Позднее им становится не нужно даже перешептывание. Они лишь только смотрят друг на друга, и прекрасно понимают друг друга без слов. Это происходит всегда, когда рядом находятся двое любящих друг друга людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивают расстояние между вами, потому что может прийти день, когда расстояние станет настолько велико, что можно не найти путь обратно.

Заключение

Медитация – это так непросто для современного человека, особенно человека западного, отягощенного множеством каждодневных забот и проблем. Я не говорю, что надо отбросить все заботы. Я говорю, что надо найти иной подход к ним, как и иной подход к своему здоровью, к решению множества жизненных задач. В состоянии взбудораженного, «болтливого» ума не найти решения проблем, как и не найти путей к здоровью. Внутренняя тишина, сосредоточенное созерцание – вот состояние, в котором приходит здоровье.