Читать «Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни» онлайн - страница 224

Настоящий — это тот, кто снаружи такой же, как и внутри. Настоящий — это такой, на которого можно опереться, можно почувствовать его вес, силу, вещественность. Он не ускользает, как дымка, и не развеивается, как туман поутру под светом солнца.

Что такое конгруэнтность и какая она бывает? Соответствие между внешним и внутренним называют конгруэнтностью. Это как если бы вы передавали информацию двумя способами, например телом и словами. И если она согласована (слова «мне грустно» и опущенные уголки губ), то это конгруэнтность. Часто бывает наоборот: слова «мне грустно», а губы улыбаются. Это не конгруэнтность. Для психотерапевта это маячок о чем-то сложном внутри клиента, знак проблемы. Для обычных людей вокруг — это знак вопроса, это непонимание, ощущение неискренности и «ненастоящести».

Есть несколько измерений конгруэнтности:

• думаю — говорю;

• переживаю — называю;

• чувствую — демонстрирую;

• хочу — делаю.

Думаю — говорю. Есть мысли, и есть их озвучивание. Мы можем о чем-то думать, но благодаря сознанию и самосознанию умеем говорить не то, что думаем. Вот в эти моменты и возникает несоответствие. И это то, что другие люди воспринимают как «ненастоящесть».

Конечно, в уравнивании «думаю — говорю» есть и обратная сторона. Действительно, не все, о чем мы думаем, достойно озвучивания. Но это уже совсем другой аспект. Это о балансе искренности и вежливости (по Н. Пезешкиану), о нашем умении ценить других людей и ценить самого себя и свои мысли. Если мы ценим себя больше, чем других, то возникает искренность + невежливость, и мы режем правду-матку, невзирая ни на что, без всяких фильтров и ограничений. От такой конгруэнтности страдают и другие люди, и мы.

Если мы ценим других больше, чем себя, возникает неискренность + вежливость. И тогда появляется эта самая неконгруэнтность.

Истинная конгруэнтность — в балансе, в искренности + вежливости, в умении говорить правду, озвучивать свои мысли, при этом не оскорбляя никого, не унижая чужого достоинства и не разрушая отношений.

Переживаю — называю. Следующее измерение конгруэнтности — в умении правильно назвать свои внутренние переживания, прежде всего самому себе. Назвать свои переживания, распознать их — важная часть нашей внутренней жизни, дающая опору, понимание самого себя. И это то, чему можно научиться (смотрите главы об эмоциональной грамотности).