Читать «Как сохранить любовь в браке» онлайн - страница 118

4. Поговорите о том, что каждый из вас считает самым эротичным в том, как вы занимаетесь сексом. Чтобы начать обсуждение, воспользуйтесь анкетой «Карты любви». Вы не обязаны раскрывать все с самого начала. Можно двигаться крошечными шагами. Не стесняйтесь записывать то, что заводит вашего партнера. Поскольку новую информацию часто сложно переработать, полезно иметь список, который вы сможете изучить впоследствии.

5. Если вы хотите изменить нынешний подход к сексу, не делайте это сразу. Обсудите одну вещь, которую вы можете попробовать на следующей неделе. Можно включать взаимный массаж или поэкспериментировать с новой позой. Когда добьетесь успеха, через неделю можете добавить еще что-то и т. д.

6. Обсудите свой прогресс на еженедельных встречах. Расскажите друг другу о том, что хорошо получилось в течение недели.

7. Дополнительные идеи вы можете найти на нашем сайте Gottsex.com.

Вот несколько предложений для улучшения общения по вопросам сексуальных потребностей.

Предложение 1. Разработайте ритуал для начала секса (отказа от него)

Многим гетеросексуальным парам привычная процедура или ритуал инициации секса помогает удостовериться в том, что секс остается важным приоритетом. Известный сексолог Лонни Барбах выдвинул предположение: партнеры заявляют о своем уровне возбуждения посредством «эротической шкалы» от 1 до 9 баллов, где 1 означает «нет, спасибо», 5 – «меня можно уговорить», 9 – «о да!». Тогда партнер может заявить: «Дорогая, сейчас я нахожусь на уровне 8–9 баллов». А партнерша может ответить так: «Ну, а я на уровне 5. Почему бы нам не начать целоваться, а там посмотрим, что получится». Если пользоваться шкалой Барбаха, отказ перестает быть личным. Это всего лишь заявление о том, что прямо сейчас ваше тело не чувствует желания секса. Психотерапевт Мишель Вейнер-Дэвис отмечает, что у мужчин сексуальное желание запускает последовательность событий, ведущих к жажде секса и прикосновений, тогда как у многих женщин желание просыпается после прикосновений.

Могут работать и невербальные формы инициации секса – до тех пор, пока вам обоим понятно послание, которое вы отправляете или получаете. Некоторые пары сигнализируют о сексуальном желании, поглаживая партнеру спину или целуясь, делая массаж стоп. Однажды в моей лаборатории побывала пара, которая пользовалась для этого двумя декоративными фарфоровыми статуэтками, изображавшими стоящих мужчину и женщину. Если мужчина хотел секса, он клал мужскую фигурку, а если секса хотелось партнерше, она клала женскую фигурку.