Читать «Растительное масло. Правда о целительных свойствах» онлайн - страница 64
Виктория Владимировна Карпухина
5. Зафиксируйте свободной рукой голеностопный сустав и прорабатывайте свод стопы гребнем кулака и ребром ладони. Не снижая фиксации в голеностопе, сделайте массирующей рукой скручивающие движения стопы в разных направлениях.
6. Растирайте пятку щипцами ладони: обхватите ее массирующей рукой и резко сжимайте пальцы, соскальзывая с пятки — излишек масла здесь может помешать разогреву тканей.
7. Круговыми движениями прорабатываем голеностопный сустав сзади, обхватывая его всей ладонью или растирая четырьмя пальцами (при этом массирующую руку приходится активно вращать в запястье). Переднюю поверхность стопы плотно массируем четырьмя пальцами.
8. Обхватываем пальцами ахиллово сухожилие (оно крепит мышцы задней поверхности голени к пяточной кости) и массируем его вертикальными движениями. Затем прорабатываем его обхватывающими круговыми движениями четырех пальцев.
9. Заканчиваем массаж плотным ощутимым поглаживанием стопы открытой ладонью по всей поверхности: от пальцев к голени — переднюю и боковые поверхности. Захватываем ладонью максимально большие участки стопы. Если кожа сухая, добавьте еще масляного состава и втирайте его до полного впитывания.
Сравнительные характеристики некоторых видов растительных масел и сферы их оздоровительного применения