Читать «Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры» онлайн - страница 4
Коллектив авторов
Вот так и в жизни – то вы оказываетесь накрыты волной проблем и тревог, то вдруг – опять на поверхности… Никогда не надо терять самообладания… Будем учиться у природы, у окружающего мира житейской мудрости…
Хорошо! А сейчас вспомните такой момент вашей жизни, когда вы чувствовали эмоциональный подъем, когда вы были счастливы… Вспомните, когда вы были кому-то очень нужны, были дороги и любимы… Вспомните или немного пофантазируйте.
Когда вы почувствуете, что уже отдохнули, вспомнили, что хотели, или помечтали, вы откроете глаза… Каждый откроет глаза тогда, когда ему этого захочется.
4. Упражнение «Долг и право»
Цель: помочь увидеть новые оттенки в самом себе, определить соотношение в своем сознании прав и обязанностей. Время проведения: 10 мин.
Процедура: Упражнение выполняется стоя, руки раскинуты в стороны, ладонями вверх, глаза закрыты.
Ведущий: Представьте, что на каждой вашей ладони стоит сосуд. В одном из них – ваше чувство долга, ваши обязанности, в другом – ваши права. Настройтесь на себя. Какая «чаша весов» перевешивает, как соотносятся в вашем сознании права и обязанности?
5. Рисунок «Внутренняя сущность»
Цель: визуализация индивидуального представления о своей внутренней сущности. Время проведения: 25 мин.
Ведущий: Попробуйте сейчас выполнить какой-то рисунок, который отражал бы ваш внутренний мир, ваши эмоции. Это может быть цветовая гамма или какой-то фрагмент пейзажа, отражающий всю гамму ваших ощущений. Приступайте!
В конце упражнения ведущий собирает рисунки.
6. Упражнение «Закончи предложение-1»
Цель: показать многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности. Время проведения: 15 мин. Процедура:
Ведущий: Итак, продолжаем предложения (по кругу).
• Я – стакан воды…
• Я – прекрасный цветок…
• Я – кусочек тающего льда…
• Я, словно рыбка…
• Я – песенка…
• Я, словно буква «о»…
• Я – тропа…
• Я – ветер…
• Я – скала…
• Я, словно муравей…
• Я, словно светлячок…
• Я – интересная книжка…
• Я – лампочка…
• Я – доллар…
• Я – мышь…
• Я – желтый лист…
• Я – вкусный завтрак…
• Я – кусочек пластилина…
• Я – луч…
• Я – остров…
• Я – формула…
7. Упражнение «Закончи предложение-2»
Цель: показать многообразие возможностей осознания своей внутренней сущности. Время проведения: 15 мин.
Процедура: упражнение выполняется письменно в тетради.
1. Я —… 2.
Я умею…
3. Я хочу…
4. Внешне я…
5. Мне хотелось бы быть в идеале…
6. Мне можно…
7. Мне нельзя…
8. Я могу научиться…
9. Как юноша (девушка) я…
10. Как школьник я…
11. В классе я…
12. На улице я…
13. Дома я…
14.Когда окончу школу, я…
15. Я буду …
16. Я могу быть партнером…
17. Я могу работать…
18. Я люблю…
19. Я не люблю…
20. Я мечтаю…
21. Я надеюсь…
22. Я верю…
23. На этих уроках я себя чувствую…
По желанию эти записи можно прочитать вслух.
8. Упражнение «Живая анкета»
Цель обозначить эмоциональное состояние участников. Время проведения: 10 мин. Процедура: Все участники по кругу отвечают на следующие вопросы:
• Было ли что-то неожиданное для тебя на этом занятии?
• Что тебе понравилось?
• Что не понравилось?
Занятие № 3 « Я и другие»
Цели: совершенствовать коммуникативные умения, обобщить знания о себе, создать настрой на усиление процесса познания и понимания самого себя.
