Читать «Транssерфинг. Новый взгляд» онлайн - страница 68

Сядьте на стул с прямой спинкой (в мягком кресле вы можете уснуть, а это нежелательно). Спину держите ровно, но в то же время не напрягайтесь. Руки положите, как удобно. Поза должна быть естественной, ненапряженной.

Прикройте глаза, расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании.

Начните считать вдохи и выдохи: «Раз, два, три, четыре, пять…».

Считайте от одного до десяти, потом снова от одного до десяти, потом снова и т. д.

Если собьетесь, ничего страшного: опять начните считать от одного до десяти.

Дышите медленно и «лениво», будто вот-вот уснете. Наблюдайте за тем, как воздух входит и выходит, входит и выходит, входит и выходит…

Все должно совершаться спокойно и естественно, без усилий.

Постепенно вы ощутите, что ноги и руки стали тяжелыми. Вы почувствуете, как в кончиках пальцев рук и ног пульсирует кровь. Это хороший показатель, значит, вы глубоко расслабились. Наслаждайтесь этим ощущением.

Сосредоточению хорошо помогает пламя свечи. Огонь – один из лучших объектов для концентрации.

Поставьте перед собой зажженную свечу, примерно на расстоянии 0,5–1,0 м. Во время упражнения смотрите на ее пламя.

Упражнение на развитие способности к концентрации можно делать каждый день. Его продолжительность – 5–15 минут.

Если вы будете делать его регулярно, то через несколько месяцев, помимо увеличения способности к сосредоточению, почувствуете также общее оздоровление организма. Упражнение способствует улучшению работы нервной системы, сердца, сосудов.

2. Ритуал освобождения от обиды и чувства вины

Существуют два препятствия, которые мешают привлекать желаемое в свою жизнь: обида и чувство вины. Возможно, вы уверены, что давно обо всем забыли. Поэтому вы можете не подозревать об их существовании. Но они никуда не делись, просто ушли в подсознание.

Об обиде мы уже говорили в 3 части книги. Сейчас поговорим об избавлении от чувства вины.

Некоторые люди иногда приходят в церковь. И когда священник предлагает им исповедаться, они говорят: «А я ни в чем не виноват. Живу, как все. Заповеди не убий, не укради не нарушаю. В чем мне исповедоваться?».

На самом деле каждый из нас хотя бы раз (а то и многократно) нарушал законы морали и нравственности. Если вы утверждаете, что это не так, то ответьте на вопросы:

• Вы когда-нибудь обижали собственного ребенка?

• Вы делали аборт?

• Вы оставляли человека без помощи, хотя знали, что он бедствует?

• Вы когда-нибудь обижали мать, отца?

• Вы успели сказать матери, отцу, как они вам нужны и как вы их любили?

• Вы когда-нибудь оставляли мужчину/женщину, причинив им боль?

• Вы обманывали любимую/любимого, изменяли им?

• Вы оттесняли других людей в борьбе за деньги, должность и другие блага?

• Вы когда-нибудь забирали то, что предназначалось для других?

И т. д.

Возможно, вы начнете перечислять причины, по которым вы это делали. Не трудитесь, не старайтесь оправдываться. Это ваш разум «бросился в атаку» и пытается защищаться. На самом деле ваша совесть уже ответила на эти вопросы.

Пришло время избавиться от чувства вины. Оно снижает вашу энергетику и не позволяет получить от жизни то, чего вы хотите. На уровне подсознания оно тяготит вас.