Читать «Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага» онлайн - страница 12
Татьяна Геннадьевна Самарина
На этой неделе практику осознанности начните с тотального присутствия в настоящем моменте. Отпустите посторонние мысли, отдайтесь полностью тому действию, которое совершаете в настоящий момент. Почувствуйте, как благодаря этим простым действиям вы становитесь спокойнее, одновременно наполняясь энергией. Посвящайте этой практике от 30 минут в день. Каждый день добавляйте еще по 10 минут.
Вечером отмечайте в тетради свое состояние. Запишите, что вас отвлекало от практики, а что помогало ее делать.
Каждое утро над стаканом воды проговаривайте амальгаму недели.
Амальгама недели:
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Шаг 12
Позволь себе быть собой…
В чужом глазу соринку видим,
в своем бревна не замечаем…
Девиз недели:
Дарю себе праздник!
Как вы полагаете, что нужно делать, чтобы позволить себе быть собой, а другим – быть другими?
Я часто слышу от участников своих программ примерно следующее: «Если бы не мой муж, моя мама, свекровь, то я бы вполне позволил(а) себе быть собой».
Или: «Я не могу позволить себе проявляться так, как хочу. Родные не поймут, приходится идти на компромисс».
Что же получается? Чтобы быть собой, надо остаться одному или как-то приспособиться и терпеть всю свою жизнь? Безрадостный выбор.
Если вам близки эти высказывания, тогда попробуйте всю неделю спать сидя.
Неудобно, тяжело, появляется раздражение на все вокруг? Согласна, но ведь привыкнуть можно?
То же самое вы делаете с собой, когда идете на компромисс.
Что же делать? Прежде всего, оставьте своих близких и друзей в покое, они здесь ни при чем. Другими словами, перестаньте искать соринку в чужом глазу, займитесь собой.
Для этого подумайте, что вы себе не позволяете делать, что откладываете на потом?
Если бы вы являлись себе же мамой, как бы вы заботились о себе?
Ответьте на все вопросы письменно в тетради.
Затем в течение недели реализуйте все, что считаете нужным. Все, что приблизит вас к себе.
Сознательно уделяя себе время, вы автоматически будете позволять другим проявляться так, как они хотят. Более того, вы расширите зону своего комфорта, что благотворно скажется на реализации вашего намерения.
Продолжайте каждое утро проговаривать амальгаму недели над стаканом воды.
Амальгама недели:
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Шаг 13
Снимаем свое кино