Читать «Острое зрение – острый ум! Уникальные восточные методики улучшения зрения и развития мозга» онлайн - страница 59
Андрей Алексеевич Левшинов
При дальнозоркости уделите внимание точкам 1, 4, 5, а также точке, расположенной между бровей.
Для снятия напряжения и отеков глаз воздействуйте на точки под черепной коробкой. Опустите пальцы от основания черепа вниз на 1,5 см, и по обе стороны позвоночника, на ширине одного пальца, вы нащупаете две активные точки.
Закройте глаза. Мягким надавливанием согнутых в суставах среднего и безымянного пальцев надавливайте на точки в течение 1 минуты. Дыхание глубокое.
При сухости и жжении в глазах указательным и средним пальцами стимулируйте две точки, расположенные по вертикальной линии зрачка. Первая из них находится в углублении щеки, на 1 см ниже центра нижнего края глазной впадины, вторая – чуть ниже на скуле, как раз на месте расположения среднего пальца, на линии зрачка.
Установите пальцы рук в точках на каждой щеке и надавливайте на них, как описано в предыдущем способе. Воздействие на эти точки смягчает напряжение, давление в глазах, уменьшает застой крови, снимает головные боли, помогает при насморке.
Специальный массаж для предупреждения глаукомы
Этот древнекитайский метод заключается в специальных приемах массирования активных точек.
1. Сядьте в удобной для вас позе, выпрямите спину.
2. Положите большие пальцы на виски, а указательные на точку 3. Сделайте массаж этой точки разминающими круговыми движениями в течение 1–2 минут. Затем постепенно передвиньте палец на 2–3 см вправо. Эту зону также массируйте в течение 1–2 минут, а затем переместите пальцы на такое же расстояние влево и выполните массаж этой зоны.
3. Сделайте массаж точки 5 круговыми движениями в течение 1–2 минут, а затем аналогичный массаж точки 4.
4. Разместите пальцы ниже внутреннего угла глаза, там, где находится слезный канал. Выполните массаж этой зоны круговыми движениями в течение 1–2 минут.
5. Поместите большие пальцы рук в височные углубления за скуловой костью на уровне окончания бровей. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 1–2 минут.
6. Закройте глаза, соедините указательный и средний пальцы. Подушечками пальцев делайте легкие массирующие движения вокруг глаз: по нижнему веку пальцы перемещаются от внешнего края глаза к носу, по верхнему – в обратном направлении. Этот массажный прием нормализует тонус глазных нервов, улучшает кровоснабжение глаз. Сделайте 8–10 таких круговых массирующих движений.
Любой массаж рекомендуется совмещать с двумя полезными приемами, их можно также выполнять самостоятельно. Это позволит укрепить мышцы век, улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках, нормализовать тонус нервной системы.
1. На вдохе крепко зажмурьте глаза, задержавшись в этом положении на 4–5 секунд, на выдохе – широко откройте их на такое же время. Повторите этот прием 4–5 раз.
2. В течение 1 минуты быстро моргайте открытыми глазами.
Массаж по системе су-джок
На корейском языке «
