Читать «Острое зрение – острый ум! Уникальные восточные методики улучшения зрения и развития мозга» онлайн - страница 53

Внимание!

Упражнение выполняется при хорошем освещении!

Смотреть на табличку нужно естественным образом открытыми, расслабленными глазами, какими мы смотрим, скажем, на синеву неба или водную гладь. Недопустимо прищуриваться, наклонять голову, смотреть искоса, исподлобья (или другими подобными способами, которые, как нам кажется, позволяют что-либо лучше увидеть, но вызывают напряжение глаз). Нельзя растягивать, надавливать пальцами либо еще как-то «фокусничать» с глазными яблоками, чтобы лучше разглядеть буквы.

В случае малейшего ощутимого «напряга» закройте глаза, расслабьте веки, глазные яблоки, дайте глазам и мыслям успокоиться. Побудьте в таком состоянии несколько секунд, а затем на спокойном выдохе откройте глаза и снова посмотрите на символы, которые, безусловно, станут видны уже более четко.

Продолжая работу в этом направлении, нужно постепенно вырабатывать привычку наблюдательности и совершенствования зрительных навыков. Знакомясь с привычными объектами, попробуйте обращать внимание на детали, сочетания цветов. Это касается любых объектов – лиц, предметов, обстановки улиц, помещений и т. д. Если не получается сразу увидеть детали, слегка поморгайте и вернитесь к рассмотрению предметов вновь.

Даже вглядываясь в шрифт этой книги, вы можете уделить внимание зрительной оценке букв (форме начертания, размеру шрифта, фону изображения), попробуйте угадать, как будет выглядеть буква в перевернутом виде и т. д. Эта незаметная тренировка не займет у вас много времени, но вы будете поражены результатами. Такая работа по приобретению наблюдательности улучшит зрение и даст толчок развитию интуиции.

Глаза и мозг работают гармонично! В этом секрет хорошего зрения и умственной активности!

Сила медитации и энергия огня для восстановления зрения

Медитация – это особое состояние внутренней гармонии, в котором мы оказываемся благодаря физическому расслаблению и спокойному размышлению. Медитативные практики долгое время были доступны лишь избранным, поскольку требовали длительных усилий концентрации и осознания. Сейчас восточные практики медитации уже возвратили здоровье многим людям, и мы тоже можем быть в числе избранных.

Почему это важно? Способность думать и умение формулировать свои желания в наши дни оказывается важнее и ценнее силы мышц. Находясь в медитативном состоянии, мы отключаем барьеры между сознанием и подсознанием, вспышки яркого озарения помогают нам улучшить зрение, что в свою очередь активизирует клетки мозга. Мы можем использовать позитивные психологические настрои для хорошего зрения, избавиться от негативных эмоций, которые тоже могут приводить к болезням глаз.

Медитативные упражнения необходимо выполнять в спокойном месте – на природе или в отдельной комнате, вдали от шума. Помещение для занятий должно быть уютным, теплым и хорошо проветренным. Во время медитаций форточка должна быть закрыта, поскольку любые движения воздуха, как и резкие запахи, являются недопустимыми.

Лучшее время для медитации – 4–5 часов утра и 7–8 часов вечера. С момента последнего приема пищи до медитации должно пройти не менее 2,5–4 часов.