Читать «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» онлайн - страница 5

Глава 2. Как понять, что вы «застряли» в прошлом, выбраться оттуда и начать жить настоящим?

Как определить, что в мыслях вы чаще бываете в прошлом, чем в настоящем или будущем?

Есть простой тест – если вы о чем-то сожалеете, то вы находитесь в прошлом. Также можно обратить внимание на то, как вы думаете о произошедших с вами событиях. Если вы как бы «проваливаетесь» вовнутрь картины, находитесь в событии, четко слышите, чувствуете, видите картину прошедшего, это признак не до конца переработанного прошлого.

Огромное количество информации хранится у нас в памяти. Представьте наше сознание в виде огромной библиотеки. Одна книга – это один нейрон, нервная клетка вашего мозга. Но если в библиотеке книги стоят отдельно друг от друга, то нейроны взаимодействуют между собой, создавая нейронные цепи. Один нейрон имеет 10 000 связей с другими нервными клетками, то есть он принимает участие в работе нескольких нейронных цепочек, которые таким образом взаимодействуют друг с другом.

Данное «сотрудничество» дает миллионы комбинаций! Например, память о вашей первой любви также одновременно может быть связана с воспоминанием о детской привязанности и любви к папе, а также с книгой про любовь, которая вам особенно запомнилась.

Но нейронные связи нелогичны. И те нейронные цепочки, которые также сотрудничают с цепочками «про любовь», могут содержать воспоминания о том, как вам подарили щенка, или о том, как вы учились ездить на велосипеде. Именно поэтому во время сессии психолог будет работать с любыми ассоциациями, которые будут приходить вам в голову, даже если вам они кажутся не связанными с главной проблемой.

Именно такие иррациональные связи делают наш мозг гибким, дают ему возможность находить способ решения проблем.

Путей выхода из сложных ситуаций – множество. Мозг просто выбирает наиболее привычный и быстрый. Я хочу еще раз обратить ваше внимание на этот факт: ПУТЕЙ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ БЕСКОНЕЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО.

Если вам кажется, что ваша проблема нерешаема, то это просто ваш мозг нашел такой наиболее быстрый для вас способ решения задачи – выдать вам, что задача не выполнима.

ЛЮБАЯ ЗАДАЧА РЕШАЕМА. Вопрос лишь в том, сколько нейронных сетей надо будет задействовать, чтобы все же найти способ выхода из сложившейся ситуации.

Поймите, когда в ваше сознание приходит ответ «задача невыполнима», – это ваш мозг наилучшим для себя способом (быстрым и незатруднительным) выполнил запрос на поиск решения проблемы. Попробуйте еще раз. Задайте вопрос, но по-другому.

Например, если все же был бы выход из ситуации, то что бы это было за решение? Или как если бы, чисто гипотетически, существовал способ решения данной задачи, то что бы это было?

Задавая такие вопросы, вы развиваете свой мозг, приучая его устанавливать новые связи между различными нейронными сетями. Чем больше взаимодействия между нейронными цепями, тем гибче мозг и тем больше ресурсов он будет задействовать для поиска решения стоящих перед вами задач.