Читать «Гипноз. Как использовать и противостоять» онлайн - страница 10

Если вы хотите попробовать на себе воздействие гипнотических техник и испытать технику самогипноза, то для первого шага вам обязательно нужно определиться с конкретными целями, которые будут преследовать ваши сеансы. В зависимости от того, чего вы стремитесь добиться, формируется отдельный блок самовнушений. Заранее следует определить и выделить время, которые вы можете позволить потратить на самогипноз.

Чтобы самостоятельно войти в транс, вам необходимо, в первую очередь, устроиться с максимальным комфортом, закрыть глаза и расслабиться.

Затем сконцентрировать все свое внимание на каком-либо определенном звуке, либо на образе, либо на внутреннем ощущении. Для этого необходимо найти предмет, который поможет удержать внимание. Это может быть запись повторяющегося звука, движение стрелки часов и так далее.

Потом нужно дать себе установку, то есть убедить себя в том, что вы начнете обратный отсчет и, досчитав до нуля, достигнете пика расслабления. После этого начинайте считать.

Обязательно проговорите мысленно для себя ту установку, которая вам нужна. На один сеанс гипноза берите не более одной установки.

Довольно часто случается, что в процессе самогипноза человек засыпает. Может ли это быть опасным? Как правило, нет, но лучше научиться контролировать свое сознание, хотя это и потребует длительного времени, ведь с первого раза гипноз вряд ли может получиться. А при должном контроле сознания терапия будет гораздо эффективнее.

Как определить, насколько хорошо прошел сеанс гипноза, особенно, если не с чем сравнивать, а результаты видны не сразу? Несмотря на то, что виды гипноза бывают разными, и выбор их зависит только от намеченных целей, есть у каждого из сеансов гипноза и общие элементы.

Средний сеанс гипноза, как правило, занимает от получаса до часа. Меньший сеанс не будет эффективен, а больший слишком утомит гипнотизируемого. По окончанию сеанса человек, подвергавшийся воздействию, должен полностью прийти в чувство. Это означает, что сразу после сеанса человек способен вернуться к своим повседневным делам в обычном режиме, без дополнительного отдыха. После выхода из транса пациент должен чувствовать себя хорошо, как минимум, не хуже, чем до сеанса.

Но есть еще один вид гипноза, опасный и запрещенный, – форсированный альфа-гипноз.

3.6. Форсированный альфа-гипноз

Главное отличие этого способа гипноза состоит в том, что человек не имеет понятия о том, что его мастерски вводят в состояние транса. Даже сейчас никто точно не может сказать, каким образом проводится этот вид гипноза. Считается, что способности к нему есть у колдунов и магов, прошедших специальное обучение гипнозу и что выполняют его только для того, чтобы навредить.

Свидетели, которые видели, как выполняют такой гипноз, или подвергались ему, утверждают, что гипнотизеру достаточно просто посмотреть на гипнотизируемого человека, и он передаст ему все, что ему необходимо. При этом обычный человек распознает скрытый гипноз, только после того, как заложенная программа начнет действовать.