Читать «Тайцзи. Секреты здоровья» онлайн - страница 6

Свободное прохождение ци направляется вашим разумом. Поэтому все, что вы делаете, руководствуется не эмоцией и чувством, а сосредоточенностью мысли и концентрацией сознания.

В тайцзи прежде всего подвергается изменениям ваш дух. Он – глава всему. Если вы добьетесь улучшений в вашем настрое, понимании и восприятии жизни, то сможете скорректировать и физическое состояние. От того, насколько укрепится дух, зависит и легкость выполнения упражнений. Согласно распределению ци, ваши руки и ноги проделывают открывающие и закрывающие движения, направленные вперед и к исходному положению. Это живая иллюстрация единства инь и ян.

Небольшое напряжение, которое вы почувствуете, следует сочетать с расслаблением – внутренним и внешним. Но никакого насилия, никаких сверхнагрузок. Тайцзи – не пытка, не издевательство над организмом, а способ, позволяющий найти свое место в мироздании.

От умения вовремя расслабиться зависит и плавность движений: они не должны быть прерывистыми или резкими. Все движения следуют одно за другим, остановок делать не следует. Вы как бы совершаете круг. Сначала это может показаться сложной задачей, потому что требуется запомнить отдельные детали. Однако помните о золотом правиле даже в самом начале изучения тайцзи: движения – как волны, как дуновения ветерка, как медленный ход облаков. Дыхание – спокойное, полное.

КАНАЛЫ ПРОХОЖДЕНИЯ ЦИ

Чтобы вы могли точно контролировать прохождение ци, следует знать главные каналы в теле человека. Они соединяют все органы в единое целое. Именно поэтому изменение в одной точке, через которую проходят каналы, благотворно или, напротив, отрицательно сказывается на состоянии организма в целом.

Первый канал начинается чуть ниже пупка, далее проходит к горлу и нижней челюсти. После этого поднимается к глазам. По нему осуществляется управление инь.

Следующий канал берет свое начало внизу живота, проходя через промежность. Далее канал идет вдоль позвоночника, одна из его ключевых точек – на задней стороне шеи. Поднимается он к макушке, к высшей чакре, далее проходя посередине лба к носу. Это управление всеми проявлениями ян.

Два названных канала считаются основными. Когда вы делаете упражнения цигун или тайцзи, то старайтесь представлять себе прохождение ци по ним и помните, что энергия управляется вашим разумом.

Канал легких открывается в области, где расположены селезенка и желудок. Его путь лежит к толстой кишке и отверстию желудка. Важный орган, который он пересекает, – это диафрагма, откуда канал достигает легких. Его дальнейшее следование – по границе плеча к каналу перикарда. Выходит он через точки на локте и далее по предплечью – к запястью. Заканчивается канал на кончине большого пальца.