Читать «Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия» онлайн - страница 2
Лао Минь
Если сегодня вы готовы уделить своему организму немного времени, чтобы загодя предотвращать болезнь, быстро восстанавливаться от настигших недугов, оставаться бодрым в зрелом и преклонном возрасте, тогда начнем работать с активными точками.
Как воздействуют на активные точки
Активные точки включаются в работу от механического раздражения или прогрева. Воздействие рукой, пальцами – самый простой и удобный способ оздоровления, его легко освоить. Когда отдельные точки недоступны для собственной ладони (на спине, например), используйте взаимомассаж по точкам, это будет прекрасным способом помощи друг другу.
Если и такая помощь в какой-то момент невозможна, стоит воспользоваться движениями «цигун», что в переводе означает «мастерство управления энергией». Специальная гимнастика, состоящая из несложных движений тела, продумана именно так, чтобы активизировать лечебные точки. После нескольких упражнений мы сразу чувствуем прилив сил! К слову, цигун и другие китайские гимнастики – еще одна составляющая науки «воспитание жизни».
Для воздействия руками не существует противопоказаний. Движения цигун также полезны для каждого из нас без исключений. В качестве тепловой терапии мы будем использовать согревающие втирания. Этот метод имеет незначительные ограничения: согревающие составы не втирают вблизи слизистых оболочек, особенно в области глаз, чтобы избежать раздражения.
Как работать с книгой
В настоящей книге даны атласы главных точек долголетия, профилактики болезней, сохранения подвижности. Отдельные главы посвящены важным направлениям оздоровления энергетической системы, связанной с той или иной системой органов.
Глава 1 содержит обобщающие атласы для профилактического воздействия на весь организм. Поиск биологически активных точек поначалу может быть весьма приблизительным. Воздействие «не на ту» точку не вызовет никаких осложнений. Постепенно нужный опыт придет.
В каждой главе отведено место для классических упражнений цигун, включающих в работу множество точек одновременно. Движения китайской гимнастики не вызывают сложности, при этом имеют глубинное лечебное действие.
Более подробное знание исцеляющих точек открывает многие секреты, самый главный из которых – воздействие на организм на уровне сознания. Это высокое искусство самоисцеления, в Главе 4 мы освоим несколько приемов так называемого «Воспитания ци».
Глава 1
Спасение в собственных руках. Учимся работать
Человеческий организм – самая сложная биологическая система. И природа устроила его очень заботливо и предусмотрительно, наделив возможностью самостоятельного лечения. Мы иногда наблюдаем за тем, как помогают себе наши четвероногие братья. Животные знают, как погреть больную лапу, вылизать рану языком – способы лечения заложены у них на уровне рефлекса. Человек тоже чувствует, что больное место нуждается в надавливании, растирании, массаже, и пользуется этими волшебными возможностями на начальном уровне.
