Читать «Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци» онлайн - страница 114

Ритмы устанавливаются повторным активированием нервных путей в мозгу, либо положительных, либо отрицательных. Химические реакции в мозгу, или нейротрансмиттеры усиливают либо положительные, либо отрицательные ритмы. У многих людей привычка с пренебрежением относиться к себе и негативные образцы поведения накапливались годами. Один из таких образцов – это глубокое сопротивление переменам. Многим людям сложно установить новые более здоровые потоки, особенно если это касается диеты или упражнений. Обычная отговорка: «У меня нет на это времени». Обычно это указывает на старую обусловленность в мозгу, которая берет верх над необходимостью развиваться и меняться.

Учитесь ли вы на занятиях или самостоятельно, в любом случае вашему телу требуется от трех недель до месяца, чтобы приспособиться к новым практикам и усвоить их на клеточном уровне. После этого практики ци становятся настолько же естественными и важными, как еда или чистка зубов. Иначе говоря, создается положительная обратная петля, которая помогает, когда вы встречаетесь с внутренним или внешним сопротивлением.

Лучшая из практик ци

Многие из моих студентов спрашивают меня: «Существует ли лучшая практика ци?» В определенной степени ответ зависит от ваших личных предпочтений. Но если бы я мог сделать только одно, чтобы помочь вам, я бы научил вас правильно дышать. Неважно, чем вы занимаетесь, непрерывное и ровное дыхание имеет первостепенное значение.

Одно из самых главных преимущество практик ци состоит в том, что их существует множество и разных, чтобы вы могли выбрать практику, которая работает для вас. Существуют сотни движений цигун, пять основных стилей тай-цзи, три внутренних стиля боевых искусств, дао-йога, парные упражнения, практики сидя и стоя. Поэтому согласно своим личным предпочтениям вы можете выбрать метод, подходящий лично для вас. Все они эффективно и систематично способствуют улучшению здоровья, расслаблению тела, снижению стресса и усилению вашей энергии.

Практики ци – это инструменты жизни

Ци обладает способностью расти и усиливаться внутри вас по нарастающей. После определенного времени практики, которое для каждого является индивидуальным, эффекты начинают проявляться и расти внутри вас все быстрее и быстрее. Небольшой снежный комок вырастает в огромный ком, когда катится с горы, набирая движущую силу, размер и мощь. Точно также инвестирование тысячи долларов сначала приносит небольшой процент, но спустя несколько лет процент и основа соединяются и становятся десятью тысячами.

Хотя практики ци прекрасно подходят для развития здоровья и хорошего состояния, их также можно использовать, когда вам приходится разбираться со сложными ситуациями. Возможно, вы знаете, что вам придется столкнуться с напряженной ситуацией дома или на работе. Возможно, дорожное движение представляет собой ночной кошмар, и так день за днем. Возможно, вы сидите за компьютером и чувствуете, как в ваших руках и ладонях накапливается напряжение. Когда внутренний диалог начинает ходить по кругу, ваша голова, желудок и мышцы плеч вскоре оказываются в хаосе. Именно в этот момент стоит начать сознательно вдыхать и выдыхать, сосредоточиться на расслаблении и отпускании. Отпустите любые блоки до того, как они успеют установиться внутри и начнут создавать большие проблемы. Вставайте и начинайте делать любые известные вам упражнения на движение ци, чтобы она снова стала текучей.