Читать «Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци» онлайн - страница 111

Практики ци столь же важны и незаменимы как сон, еда и вода. Один из самых тяжелых уроков жизни – научиться давать питание самим себе. Возможно, эта книга помогла вам понять важность развития своей ци. Многие из нас тратят время на питание других людей положительной энергией или заботой, но часто мы пренебрегаем своим внутренним миром. Мы не уважаем связь – что находится внутри нас и везде вокруг – которая поддерживает нас в равновесии и жизни. Мы теряем способность чувствовать свою ци. РеволюЦИя призывает вас сделать шаг через ворота.

Устойчивая практика

С чего вам начать? Начинайте с того, что вы можете делать прямо сейчас, прямо в эту минуту. Вас ждет успех только в том, что вы можете выполнить, что вы смогли полюбить: те упражнения, которые вы фактически можете делать, а не которые вы должны делать. Если вы сделаете один небольшой шаг к себе прямо сейчас, это придаст вам уверенности в том, чтобы сделать остальные. Это даст вам фундамент для строительства. Вы увидите, что гораздо легче двигаться от основ, выполнимых прямо сейчас, к доступным вам практикам более высокого уровня.

Прямо сейчас сделайте три вдоха-выдоха и с их помощью измерьте свое дыхание. Или сделайте три вдоха-выдоха и позвольте дыханию помочь вам сознательно расслабиться. Постепенно вы сможете дышать четыре минуты – время, предложенное в комплексе циркуляции ци. Возможно, вы можете попробовать упражнение на балансировку ци в течение пяти-десяти повторений. Это займет у вас меньше минуты, а также включит в упражнение дыхательную практику. Убить двух зайцев одним ударом – что может быть лучше.

Если вы начнете с одной минуты здесь, двух минут там, пяти минут еще где-то, воздействие на ваши нервы и ци будет собирательным. Вам не нужно начинать делать все сразу, и фактически это и не рекомендуется. Ощущение от вашей практики должно быть положительным, а стараться сделать слишком много слишком быстро – это верный путь к неудаче. Ваша практика должна быть устойчивой. Суть в том, чтобы начать что-нибудь прямо сейчас. Что-то лучше, чем ничего. Даже если вы занимаетесь только несколько минут в течение дня, вы поддерживаете свой выбор питать себя и свою ци.

Посещение занятий

Самый простой способ сделать практику ци устойчивой – это посещение занятий с инструктором, который может обучить вас движениям и принципам, лежащим за ними. Инструктор также поможет избежать травм. Наибольшее значение имеет следующее: занятия помогают установить ритм обучения и практики. Когда мы были детьми, мы занимались балетом, футболом, творческим письмом, рисованием, шитьем, плаванием, игрой в шахматы или другим. Занятия обычно проводились в одно и то же время и дни недели, и мы были мотивированы учиться и практиковать именно в это время, без всей этой интеллектуальной ерунды: когда, почему и как. То же самое будет верным для вас и сейчас. Уроки предназначены не только для развития комплекса навыков, они также связаны с социальным взаимодействием и встреч с теми, кто разделяет наши интересы и поддерживает друг друга. Когда группа вместе выполняет упражнения с ци, поднимается коллективная энергия, которая помогает поднять вас и увлечь за собой.