Читать «Алекс Новак» онлайн - страница 65

Просто поверьте в это. Тем более что вся эта теория звучит довольно логично.

Еще один момент, о котором я хотел бы рассказать по поводу здоровья, это то, что я прошу вас жить долго. Это не мне нужно, это нужно вам. Потому что только если вы будете жить долго, вы сможете успеть. Успеть реализовать свои цели, успеть приблизиться или достигнуть совей миссии. Оставить след в сердцах потомков и современников.

Для меня это не пустые слова, потому что чем больше будет выдающихся людей, тем ближе будет победа мира во всем мире. Ведь у каждого из нас есть своя миссия, просто некоторые занимаются тем, что работают над чужой миссией и помогают ей реализоваться. А некоторые вообще не ищут и не хотят понимать, в чем заключается их собственная миссия. В любом случае каждый человек, который хотя бы приблизится к реализации своих целей, уже сделает довольно многое, и мне, как автору «Теории, которой нет», естественно будет приятно, что хотя бы в какой-то мизерной степени я повлиял на человека и помог ему сделать то, что он и так должен был делать.

Поэтому повторю еще раз: вы должны жить долго, вам это необходимо. Даже если вы много лет вели не совсем здоровый образ жизни и никогда не задумывались о том, чтобы начать его вести, то сейчас самое время.

Тем более, что начать заботится о себе не так уж и трудно, как может показаться. Просто в первое время это будет скорее всего непривычно, но в любом случае никаких физических болей вы испытывать не будете. Вряд ли вообще ваши ощущения будут тяжелее, чем обычный банальный дискомфорт. То есть вам, скорее всего, при отказе, например, от спиртного, просто какое-то время будет не по себе.

Я уже несколько лет не употребляю алкоголь и мне это не стоило громадных усилий. Конечно, пришлось над собой поработать, просто чтобы переломить устоявшиеся привычки, такие, как, например, застолье – это обязательно спиртное. И в итоге можно сказать, что в определенной степени я вышел сухим из воды. Могу сказать. Что организм вас только поблагодарит за такую деятельностью

А начать стоит всего с трех очень простых техник.

Итак, метод тренировки выносливости номер один – это зарядка с утра. Да, звучит банально, тем более, что мы уже говорили о другом виде зарядки – ментальной, но и физическая зарядка тоже должна иметь место быть. Работая в комплексе вы сможете достичь максимума. Зарядка с утра – это не обязательно какой-то ряд упражнений, выполняемый под радиомонолог диктора. Это вполне может быть 1 минута, в которой вы выполняете 10 приседаний, 10 отжиманий и 10 махов руками с гантелями. Вы все это делаете не очень быстро, но с хорошим темпом, и через 1, максимум 2 минуты начинаете чувствовать себя бодрым проснувшимся человеком.