Читать «Алекс Новак» онлайн - страница 55
User
Но не питаясь в фаст-фуде, мы, переждав какое-то время, почувствуем, как стало больше наших сил. Ведь если постоянно пихать в себя низкопробную еду, наша Призма засоряется, она становится закостенелой и ее трудно изменить. Вы, возможно, скажете, что я повторяюсь, то это настолько важная информация, что вам следует прочесть ее как минимум несколько раз.
Встает вопрос, если человек привык употреблять фаст-фуд в пищу, то что ему делать вместо этого? Какие выбрать заменители? Отвечу: существует всего три вида
пищи, которые человек может принимать ровно в таком виде, в котором ее подарила ему матушка-природа. Это фрукты, овощи и орехи. На данный момент мы, конечно, уже видим случаи. Когда фрукты с овощами становятся генномодифицированными, и пользы от них, мягко говоря, немного. Но в любом случае, это лучше, чем большинство, если не каждый из фаст-фудов.
Если у вас есть доступ к ярмаркам, рынкам и любым другим местам, где продают не сумермаркетные овощи и фрукты, а натуральные, выращенные на домашних хозяйствах, то запомните эти адреса и покупайте еду так.
Плюс фруктов и овощей, ну и, конечно, орехов, заключается в том, что они все сезонные. В любое время года можно найти определенные овощи и определенные фрукты. Я бы посоветовал вам завтракать исключительно фруктами. Завтрак – это легкое время, когда не рекомендуется нагружать организм тяжелой едой, и в такой ситуации, к примеру, банан и апельсин окажутся вполне уместными.
На этом я закончу свой разговор о питании. Больше в этой книге мы к теме еды не вернемся. Но просто проведите эксперимент и попробуйте 2 недели завтракать исключительно фруктами. Вы увидите, что ваша работоспособность повышается, и к обеду вас уже не будет клонить в сон.
Постепенно мы приближаемся к завершению обсуждения все 10 характеристик призмы, и вот на очереди 7 параметр. Он называется «фокусировка», девиз «Я делаю».
Я хочу сейчас задать вам один вопрос. Он звучит просто, но эта простота иллюзорна. Я прошу вас ответить на него со всей серьезностью. Вопрос звучит так: сколько времени вы можете проработать над какой-то задачей без остановки? Когда я пишу «без остановки», я имею в виду то, что вы должны быть сфокусированы, то есть вы должны не отвлекаться ни на что и работать только над поставленной задачей.
Вы, конечно, можете сказать, что в таком режиме вы способный действовать час или даже больше. У тех, кого реальная самооценка на достойном уровне, результат будет 15, может быть, 10 минут. На самом деле у большинства из нас режим фокусировки очень недолог. Как только мы садимся выполнять какую-то работу, нас начинает постоянно что-то отвлекать. То пришла смс-ка, то написали в социальные сети, то попалась какая-то интересная статья на компьютере, или мы заинтересовались новостным сюжетом, который в это время шел по телевизору.
