Читать «Своды Славянской гимнастики» онлайн - страница 225

Этап III

Совмещенная работа колец плечевого и тазобедренного поясов. Далее плечевое кольцо назовем верхним, тазобедренное – нижним.

Начинаем с параллельных волн. Ну, скажем, верхнее кольцо от кистей работает по часовой стрелке, а нижнее от стоп – тоже по часовой. Далее синхронно от следующих суставов в одном направлении (локоть – колено, плечо – таз). Затем пошли варианты, но пока в одном направлении: кисть – колено, плечо – стопы и т. д.

Наработав синхронные направления, приступаем к разнонаправленным волнам, также используя весь объем возможных вариантов. Пример: верхнее кольцо – от ладоней по часовой стрелке; нижнее – от тазобедренного сустава против часовой стрелки и т. п.

Этап IV

Работаем восьмерками. Пример. Импульс от ладоней пошел по левой руке, через левое плечо в правое, от правого плеча в Яр, далее в левый тазобедренный сустав, по левой ноге в правую стопу, ногу; из правого тазобедренного сустава в Яр; из Яра в левое плечо, далее в правое плечо, правую руку и снова в ладони. Затем нужно проделать то же самое, но в обратном направлении. Восьмерку также можно инициировать с любого крупного сустава.

Работа в паре

Можно выполнять объемные восьмерки в паре. Для этого замыкаем руки с партнером соответственно крест-накрест. Можно также замкнуть подошвами левые или правые ноги. Этот комплекс характеризуется довольно сложной идеомоторикой. Но и вы уже не новички. Зато развиваются объемное мышление, «интеллект тела», образное мышление, сенсорика и контроль над Силой.

Принцип «Благодарность»

Каждое утро, пробуждаясь ото сна, мы обнаруживаем, что живы… Нехотя или бодро мы встаем с кровати и начинаем свое взаимодействие, как говорят философы, с объектами и субъектами. На нас изливает прохладную воду душ; ароматная зубная паста и пенный шампунь, словно обновляя нас, приуготовляют дорогу на кухню, где в зависимости от своих пристрастий мы пьем чай или наслаждаемся вкусом свежесваренного в джезве кофе.

Одевшись во все чистое и свежее, мы выходим на улицу, где ярко светит солнце или льет дождь. Знакомые деревья, приветствуя нас, шелестят листвой, и пространство, преисполненное звуками мирной жизни, дарит нам движение. Наше личное движение по жизни.

В зависимости от нашего Сознания и, что греха таить, бытия, мы видим это очень ярко или, словно вспоминая, воспринимаем тускло или неотчетливо. Но это происходит всегда, каждую секунду нашей жизни.

Нам невдомек благодарить всё и вся за то, что мы есть. За то, что мы проявлены и обособлены.