Читать «Стоп! Никотин!» онлайн - страница 61

Как уже отмечалось, постепенное отвыкание (снижение числа курений, выкуривание части сигареты и пр.) менее предпочтительно, так как сохраняется влечение к курению, что вызывает психическую напряженность. Плюс ко всему в период постепенного отвыкания возможны ситуационные, психологические трудности, способствующие увеличению потребности в табаке. Значительный положительный результат дает на сегодняшний день применение психотерапии, выбор методики которой ведется индивидуально.

Применяются также производимые фармацевтической промышленностью препараты в целях отказа от курения – лобелин, лобесил, табекс, анабазин, гамибазин. Указанные препараты заменяют стимулирующее действие никотина. Применением данных препаратов лечение во многих случаях не заканчивается, так как имеют место структурные и функциональные изменения органов и систем, для чего требуется определенного рода терапия. Врач-нарколог устанавливает дозу соответствующего лекарственного препарата и в дальнейшем осуществляет слежение за состоянием пациента, за необходимостью прибавления или, наоборот, уменьшения дозировки препарата, а также при необходимости вообще смены тактики лечения и препарата. Достаточно популярное на сегодняшний день использование сигарет без никотина в качестве заместительной терапии считается нецелесообразным, так как в результате их использования в определенном смысле удовлетворяется психоэмоциональная тяга к процессу курения, однако не имеется непосредственно стимулирующего действие никотина: курение такого «табака» учащается, в связи с чем утяжеляются последствия вдыхания продуктов сгорания растительных веществ.

В целом задача бросить курить определенным образом сводится к трем сравнительно несложным шагам.

1. Осознать причины своего курения.

2. Выработать новые модели поведения.

3. Закрепить эти модели. При определении цели бросить курить необходимо преодолеть важный барьер – побороть страх.

Страх в этом случае связан с неизвестностью и опасением того, что качество жизни значительно ухудшится. Курильщики считают, что после отказа от сигарет они станут больше нервничать, при этом не будет возможности снять стресс. Их пугает то, что будет отсутствовать возможность отдыхать, есть боязнь страданий без сигарет и т. д. Ирония же заключена в том, что качество жизни, наоборот, значительно улучшится – организм избавится от постоянного воздействия никотина и других сигаретных ядов, однако не сразу, и поэтому верится в это с трудом. В подобной ситуации важно личное убеждение в необходимости отказа от курения и определения цели. В некоторых случаях самоубеждение не помогает, поэтому требуется помощь специалиста – психолога или нарколога. Очень важно собрать также информацию об успешных случаях решения проблемы, подобной вашей. Именно положительные примеры борьбы с такой же проблемой, как у вас, во многом помогут решиться и настроиться на положительный результат в снятии зависимости. Подобную информацию можно получить из Интернета, журналов, книг, телевидения и т. д. Если у вас есть знакомые, которые бросили курить, попросите их рассказать об этом.