Читать «Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил» онлайн - страница 20

8. Радуйтесь жизни! Один лишь факт вашего появления на этом свете – это уже главный выигрыш в «лотерею», это ваше поразительное, исключительное везение!

В общем, старайтесь быть оптимисткой – это только украсит вашу жизнь.

Правило № 14

Не забывайте хвалить себя

Бывает и такое (и нередко), что после разрыва отношений хочется хулить себя и уничижать. Это в корне неверно! Этим вы будете только загонять себя в плен черных мыслей и неверия в себя! Не изводите себя попреками – напротив, хвалите себя. Хвалите систематически, и лучше всего так:

1. Расслабьтесь, закройте глаза и в течение 10 минут вспоминайте свою жизнь с раннего детства: каждое свое достижение, каждую удачу, каждую заслугу – словом, все, чем можно гордиться. Особое внимание обратите на проблемы, которые без вашей помощи не были бы разрешены, на те события, которые без вашего участия приняли бы худший оборот.

2. Не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться пустячными, но для вас были трудны (вы помогли кому-то добраться до вокзала, опоздали на работу и получили нагоняй).

3. Откажитесь от любых скромных или занижающих ваши достоинства и достижения замечаний типа: «В институте я была первой во всех отношениях в группе… правда, в ней было всего 10 человек…» Отбросьте вторую часть предложения и оставьте первую!

Самоуважение и вера в себя вернутся не сразу. Поэтому не забывайте повторять это упражнение по 2–3 раза в день в течение нескольких дней и даже недель.

4. Ну, а для усиления и углубления «позитивного самоанализа» запишите вкратце каждый из эпизодов своей жизни, которыми вы гордитесь. Перечитывайте эти записи: не вкралась ли в ваши воспоминания излишняя скромность?

Тест № 8

Вы умеете радоваться жизни?

Способны ли вы еще радоваться жизни, наполнен ли мир ваших чувств радостью или вы воспринимаете жизнь в мрачных тонах? Честно ответив на вопросы этого теста, вы поймете состояние вашего преобладающего эмоционального фона.

1. Вы охотно выполняете любые просьбы?

Да – 2 балла.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

2. Вы все воспринимаете с сарказмом?

Да – 0.

Не всегда – 1.

Нет – 2.

3. Считаете ли вы, что глупо радоваться мелочам жизни?

Да – 0.

Не всегда – 1.

Нет – 2.

4. Вы любите тратить деньги?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

5. Вам нравится доставлять радость другим?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

6. Вы любите хорошо поесть?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

7. Вы любите строить рожи перед зеркалом?

Да – 2.

Иногда – 1.

Нет – 0.

8. Вам нравится путешествовать?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

9. Вы часто заражаете других своей жизнерадостностью?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

10. Вас может расстроить любой пустяк?

Да – 0.

Иногда – 1.

Нет – 2.

11. Вы считаете, что главное в жизни – это душевный покой?

Да – 0.

Иногда – 1.

Нет – 2.

12. Вас тяготит одиночество?

Да – 0.

Иногда – 1.

Нет – 2.

13. Вы любите общаться с новыми людьми?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

14. Только спиртное дает вам радость?

Да – 0.

Иногда – 1.

Нет – 2.

15. Вы обижаетесь на розыгрыши?

Да – 0.

Иногда – 1.

Нет – 2.

16. Праздники для вас – это только лишние заботы?