Читать «Офис-фитнес» онлайн - страница 55

САЛАТ КРАСОТЫ

Возьмите 2 столовые ложки с горкой овсяных хлопьев, залейте их крутым кипятком. Добавьте 1 тертое на крупной терке зеленое яблоко и 1 чайную ложку меда, перемешайте. При желании можно добавить немного орехов.

«СУХОЙ» САЛАТ

Возьмите 2 столовые ложки с горкой овсяных хлопьев, разотрите их с 1 столовой ложкой жидкого меда, добавьте 1 столовую ложку распаренного изюма и 2 столовые ложки измельченных орехов.

ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ

Возьмите 1 персик, 1/2 банана порежьте ломтиками, добавьте 2 столовые ложки консервированных ломтиков ананасов. Сверху на фрукты выложите 2 столовые ложки мороженого.

ТВОРОГ С ФРУКТАМИ

Возьмите 150 г обезжиренного творога, сверху выложите 1 столовую ложку распаренного изюма или горсть винограда без косточек, залейте сметаной.

Послесловие

Мой папа любил когда-то по утрам напевать вот такую старую песню:

Нас утро встречает прохладой,Нас ветром встречает река.Кудрявая, что ж ты не радаВеселому пенью гудка?

И с детства меня мучил вопрос, почему же кудрявая была не рада. Это теперь я понимаю, что кудрявой хотелось просто-напросто выспаться, как каждой второй из нас. Да и на работу кто ходит с особым энтузиазмом?

Я надеюсь, что с этой книгой ваше отношение к работе изменится в лучшую сторону, потому что теперь вы будете не только в поте лица зарабатывать себе средства к существованию, но и экономить на фитнес-залах.

Не хотите начать с завтрашнего дня? Давайте с понедельника! И пусть начальник думает, что вы усердно трудитесь над очередным проектом, на самом деле это будет личный проект, который называется «идеальная фигура».