Читать «Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите!» онлайн - страница 131
Свен Смит
Если вы здоровый человек и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, ваша аура должна быть достаточно сильна. Но никогда нельзя быть уверенным в том, что ваша аура сильнее ауры объекта. Чтобы усилить ауру, вам следует в течение нескольких дней выполнять комплекс упражнений, направленный на увеличение ауры.
Комплекс
«Увеличение ауры»
Весь комплекс проводится два раза в сутки: утром и вечером. Обязательно на голодный желудок!
1. Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч.
– Наклониться вперед, вместе с наклоном вдохнуть через нос.
– Выдыхая, плавно присесть на корточки, руки, сжатые в кулаки, положить на колени.
– На вдохе подняться, ладони разжать и прижать к груди в районе подмышек.
– На выдохе медленно повернуться вправо, вытягивая руки по направлению поворота корпуса, тянуть руки как можно дальше, чтобы получилось скручивание позвоночника.
– С новым вдохом вернуться в исходное состояние, руки, обращенные ладонью наружу, прижать ко лбу.
– На выдохе поворачиваться влево, вновь вытягивая руки в направлении поворота.
– На вдохе вернуться в первоначальное положение.
После выдоха-паузы – новый цикл упражнения. Повторять 10 раз, меняя направления поворотов: каждый первый раз сначала поворачиваться направо, потом налево, каждый второй раз – сначала налево, потом направо.
2. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены.
– На выдохе резко наклониться вперед.
– Понемногу вдыхая, развести руками по кругу в стороны, как бы зачерпывая обеими ладонями воды из озера.
– На том же вдохе медленно подниматься, одновременно поднимая вверх руки, ладони должны быть обращены вверх и сложены так, будто в них находится по горсти воды. Вдох необходимо рассчитать так, чтобы в брюшной полости оставалось место для воздуха, пока руки не дотянутся до максимально возможной точки.
– На выдохе, опуская руки, совершать движение наподобие того, что совершают мусульмане, символизируя омовение. «Омыв» лицо, руки к концу упражнения должны быть согнуты в локтях, ладони сложены в кулаки и находятся по обе стороны груди в районе подмышек. Локти при этом нужно развести в стороны.
3. Исходное положение: стать прямо, ноги расставить чуть шире плеч.
– На вдохе медленно скользить правой ногой вперед и чуть вправо – примерно на ширину плеч. Носок правой ноги «смотрит» вперед, левая стопа при этом слегка поворачивается в сторону от тела.
– Руки вытягивать вперед на уровне солнечного сплетения. Ладони расставлены в стороны и «смотрят» вперед, как бы отгоняя от себя волну.
– Все делать медленно, с усилием, словно преодолевая сопротивление воды. На выдохе, так же скользя ногой, возвратиться в исходное положение. Ладони повернуть к себе, пальцы расставить, тянуть руки обратно к месту солнечного сплетения, как бы захватывая невидимую волну.
При повторении упражнения поменять ноги. Следить за тем, чтобы угол наклона спины соответствовал наклону ноги, остающейся на месте, чтобы нога и спина составляли единую линию.
Через 3–5 дней вы почувствуете, что стали бодрее, свежее, ваша энергия бьет через край. Значит, настала пора приступать к технике слияния аур. Но для начала вам нужно ощутить свою ауру. В этом вам поможет практика визуализации.