Читать «Француженки подтяжек не делают» онлайн - страница 63
Мирей Гильяно
А как насчет вас?
И всё же физические упражнения замедляют процесс старения. Это доказанный факт. Именно поэтому я призываю вас в течение дня выкроить время для движений (хотела было сказать “упражнений”, но я избегаю этого слова, потому что если вы физически активны в силу своего образа жизни, это не упражнения). Например, положите себе за правило ходить пешком по лестницам вместо того, чтобы ездить на лифте.
Систематические физические нагрузки необходимы для того, чтобы замедлить процесс старения, – будь то ходьба, йога, танцы, плавание, езда на велосипеде, даже секс и обычные физические упражнения, особенно для тех, кому перевалило за шестьдесят пять. В общем, всё что угодно, лишь бы заставить вашу
Тише едешь – дальше будешь. (Помните о черепахе, француженке и зайце?) От ходьбы до плавания и гирокинеза. Станьте творцом своего тела. Дышите глубже. Обострите свои чувства.
Мне очень нравится слоган кампании, недавно организованной французским телевидением и ассоциацией кинотеатров: “manger … bouger”. Французы поддаются глобализации, в результате многие
Наука (или природа) говорит
Давайте не будем вдаваться в подробности процесса старения. Если вы испытываете дискомфорт, вставая по утрам с постели, и с трудом “разгоняетесь” в первой половине дня, вы понимаете, о чем я хочу сказать. А если нет, то обязательно поймете. Не будем забывать о том, что существуют физиологические симптомы старения, а соответственно и преимущества активного образа жизни.
Все мы ощущаем разрушительную силу времени, особенно в суставах и позвоночнике. Соединительные ткани становятся менее эластичными, количество внутрисуставной смазки уменьшается, мышечные волокна сокращаются. Мы поневоле начинаем жить более размеренно.