Читать «Даосские практики улучшения зрения» онлайн - страница 103

Впечатляющий комментарий, не правда ли! И правда, йоги, практикующие джала-нети наряду с другими физическими и духовными упражнениями, отличаются отменным здоровьем, спокойствием и долголетием. Мы советуем попрактиковать эту технику несколько недель, чтобы на собственном опыте проверить, будете ли вы и дальше страдать от докучливых простуд, проблем с носоглоткой и зрением.

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

От мастера Да Лю

Этой секретной технике обучали своих учеников даосские мастера-долгожители, живущие в горах Китая. Они не знали проблем со зрением, и, по словам очевидцев, имея более ста прожитых лет за плечами, они были не менее проворны и моложавы, чем юноши! Да Лю, мастер тайцзи из Китая, доживший до столетнего возраста, на протяжении тридцати лет обучал этой технике своих учеников в Нью-Йорке.

1. Сядьте с ровной спиной. Закройте глаза. Подушечками указательного и среднего пальцев легонько надавите на закрытые веки.

2. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

3. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

4. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

5. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

6. Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки. Ценность этого упражнения заключается в комбинации массажа (нажатия подушечками пальцев на веки), глубокого дыхания и синхронного движения глазных яблок. Выполняя его, вы также можете слегка нажимать на сомкнутые веки ладонями.

Об авторах

Мастер Мантэк Чиа

Мантэк Чиа с детства обучался даосскому искусству жизни. В совершенстве овладев этим древним знанием и изучив многие другие дисциплины и практики, он основал Международную Систему Вселенского Дао, которая сегодня преподается во всем мире.

Мантэк Чиа родился в 1944 году в Таиланде, в китайской семье. В возрасте шести лет он научился у буддистских монахов искусству «успокоения ума». В начальной школе Мантэк изучал традиционный тайский бокс, а спустя некоторое время познакомился с айкидо, йогой и тайцзи. Серьезно изучать даосский способ жизни он начал, уже будучи студентом в Гонконге, что побудило его впоследствии овладеть многими эзотерическими дисциплинами. Мантэк Чиа был учеником нескольких мастеров, среди которых мастера И Юнь, Мюги, Чэнь Яолунь и Пань Ю. Чтобы лучше понять механизмы исцеления энергией, он также изучил западные медицинские науки и анатомию.

Мантэк Чиа обучил основам своей системы исцеления и энергетической практики десятки тысяч человек по всему миру и подготовил более двух тысяч инструкторов и практиков. Он основал центры изучения и инструктажа Дао во многих странах. В 1990 году его заслуги были отмечены Международным конгрессом китайской медицины и цигун, и ему присудили звание «Мастера цигун года».