Читать «50 упражнений для успешного начала года» онлайн - страница 2

Упражнение 1. Зеркало, мое милое зеркало

Зеркало объективно. Оно отражает, но не делает выводов. Вот так, смотря на мир через некое зеркало, которое не делает никаких оценочных суждений, вы сможете многое узнать о себе и значительно измениться в лучшую сторону.

Используйте прием зеркала, чтобы понять, кто вы. Следующие задания помогут вам.

1. Напишите имя человека, которого вы цените больше всего.

2. Составьте список качеств, которые вы цените в этом человеке.

3. Напишите имя человека, которого вы уважаете больше всего.

4. Составьте список качеств, за которые вы уважаете этого человека.

5. Укажите имя человека, которым вы особенно восхищаетесь.

6. Составьте список качеств, которые заставляют вас восхищаться этим человеком.

7. Прочтите еще раз все качества упомянутых вами людей – кого цените, кого уважаете и кем восхищены больше других. А теперь определите, есть ли у вас что-то похожее или близкое названным качествам.

Комментарий

Конечно, у вас есть качества, которые еще не полностью проявились… Но это дело времени, и то, что вы сейчас видите в зеркале, поможет вам! Используйте свое отражение, чтобы понять, чем вы похожи на окружающих в большей или меньшей степени.

Но будьте внимательны! Не ищите в себе недостатки или подтверждение вашей предполагаемой бездарности. И в то же время не приписывайте себе способности, которых у вас нет…

Упражнение 2. Поймите, кто вы!

На схеме, изображенной ниже, показаны жизненные позиции, которые определяются, с одной стороны, тем, как вы воспринимаете себя (у меня все хорошо/у меня все плохо), и, с другой стороны, вашими отношениями с окружающими (я открыт для них/я их боюсь).

Один из четырех сегментов, обозначенных стрелочками В, П, Н и О, определяет, какова ваша жизненная позиция.

Где ваше место на данной схеме?

Анализ ответов

Отвечая на этот вопрос, вы показали, насколько цените себя и как воспринимаете окружающих. Это упражнение поможет вам яснее увидеть вашу сущность, а также ваши шансы в искусстве манипулировать другими.

Ответ В как «виктимизация»

Вы склонны высоко ценить себя, но в то же время ощущаете, что окружающие люди мешают вам, поэтому считаете их ответственными за все, что с вами случается.

Таким образом, есть опасность, что вы будете использовать методы манипулирования неверно, причиняя людям вред. Будьте бдительны!

Ответ П как «принятие»

Вы принимаете себя и других. Вы способны грамотно применять любые техники манипуляции, не причиняя никому вреда.

Ответ Н как «неполноценность»

Скорее всего, вы склонны принижать себя в сравнении с окружающими. Не чувствуете себя на высоте и привыкли замыкаться. Вы прочитали книгу о приемах манипулирования, но не думаете, что будете способны применить их в жизни. Вы скорее представляете, как другие будут манипулировать вами. Но что будет, если это изменить?

Ответ О как «отрешение»

Окружающие пугают вас, а сами вы не питаете к себе большого уважения. Есть риск того, что вы будете использовать приемы, описанные в данной книге, крайне неумело, потому что не доверяете себе, и разрушительно, потому что всегда будете желать реванша… Может быть, пора внести некоторые корректировки и увидеть мир в лучшем свете?