Читать «Самые нужные подсказки на каждый день» онлайн - страница 8

Афоризм на удачу

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.

Бриджит Бардо

Аффирмация дня

Мое подсознание уже работает над тем, чтобы наполнить меня красотой и здоровьем.

* * *

С сегодняшнего дня заводите будильник каждый день на минуту раньше – и так в течение 60 дней. Вставайте сразу же после того, как прозвенел будильник. Откройте окна, сделайте зарядку. Через 60 дней вы будете просыпаться на час раньше без особых усилий. А кто раньше встает, тому и бог дает. К тому же раньше встали – больше бодрствуете, т. е. сжигаете калории и худеете.

Из-за нарушения суточного ритма бодрствования и отдыха можно набрать более 5 кг лишнего веса в год. Каждый час сбоя в режиме биологических часов повышает риск набрать лишние килограммы. Причина в том, что пищеварительная система подчиняется суточным ритмам и не готова расщеплять белки, жиры и углеводы во «внеурочное» время. Если спать меньше 6 часов в сутки, в крови повышается уровень грелина – гормона, стимулирующего аппетит и тягу к сладкому. Невыспавшийся человек пополняет недостаток энергии едой, и это не замедлит сказаться на фигуре.

Афоризм на удачу

Никогда не пробьется наверх тот, кто не делает того, что ему говорят, и тот, кто делает не больше того, что ему говорят.

Эндрю Карнеги

Аффирмация дня

Здравствуй, новый день! Благодарю за то, что приготовил так много хорошего и радостного для меня.

* * *

А не побаловать ли вам себя сегодня витаминами для лица? Тем более, что самое необходимое для этого можно найти в своем холодильнике.

Если нанести сок ягод и фруктов на очищенную кожу минут на 15–20, то получим такой эффект:

• абрикосы успокоят;

• ананасы уберут жирный блеск;

• бананы и персики разгладят и смягчат;

• брусника и смородина сузят поры и подпитают;

• клубника и малина увлажнят;

• лимон отбелит кожу и сузит поры;

• облепиха заживит ранки, подпитает и смягчит;

• яблоко освежит и подтянет.

А еще запомните: кремы не стоит доставать из баночки пальцем – только специальной лопаткой. Косметику храните в темном месте при комнатной температуре (до +25 градусов), но не в ванной, а летом – в овощном отсеке холодильника. Просроченное выбрасывайте без сожаления.

Афоризм на удачу

Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.

Марк Твен

Аффирмация дня

Я всегда в отличной форме, активна и молода!

* * *

Пришло время проявить экстравагантность – так вы сможете выделиться из толпы, притягивая взгляды интересных людей. Один из новых знакомых может оказаться очень влиятельной персоной, что пойдет вам только на пользу.

Промахи на работе останутся без последствий, если сохранять спокойствие и не уставать повторять себе, что все перемены к лучшему. Терпение и хладнокровность помогут вам избежать ненужных стрессов и сохранить необходимые силы для деловой активности. Если дела не сдвинутся с мертвой точки, проявите самообладание и продемонстрируйте железную самодисциплину. От вас может потребоваться умение сконцентрироваться на поставленных задачах, и тогда все задуманное сбудется. А от пустых контактов себя лучше оградить.