Читать «Самые нужные подсказки на каждый день» онлайн - страница 36
Инна Тихонова
Держите под рукой прибор для измерения артериального давления. Если верхняя цифра не выше 140, а нижняя не меньше 90, то ваши артерии позволяют крови легко по ним проходить, и угрозы инфаркта-инсульта нет. Нормальный пульс в покое – от 60 до 90 ударов в минуту. Если же пульс учащается, а давление повышается, от механических усилий холестериновые бляшки могут сорваться и загородить просвет в сосудах. Если ни с того ни с сего начнется приступ удушья, заболит живот, затошнит, откроется рвота, возникнет головокружение с потерей сознания, возможно, это начало инфаркта. При малейшем подозрении на сердечную боль прекратите любую работу и примите нитроглицерин.
Афоризм на удачу
Работа не лошадь, так что нечего на ней пахать.
Аффирмация дня
Я с уважением отношусь к потребности своего тела в отдыхе.
* * *
Даже если вы на заслуженном отдыхе или временно без работы, постарайтесь не уходить от дел. Продолжайте творить! Безысходное «некуда себя девать» важно заменить на радостное: «Свободное время – это возможность заняться чем-то новым!»
Займитесь тем, на что раньше не хватало времени. Начните писать стихи или соберите машину из металлолома. Прогуляйтесь за город и сфотографируйте красивые места, а потом устройте выставку для знакомых. Сделайте ремонт или заготовки на зиму. Нашейте красивых обновок детям или внукам. Ни о каком спаде продуктивности не допускайте и мысли. Организованные люди всегда при деле, а без работы всегда ленивые. Между прочим, психологи отмечают в жизни каждого человека два пика творческой активности: первый – в молодости, второй – в 55–60 лет.
Афоризм на удачу
Умелец да рукодельник и себе, и людям радость приносит.
Аффирмация дня
Я делаю то, что люблю, и люблю то, что делаю.
* * *
Сегодня пусть вашим девизом станет утверждение «Движение – это жизнь!» Помните, что движение бывает не только вверх-вниз по карьерной лестнице или по ступенькам в подъезде. Это еще и новые знания, духовный рост, положительные эмоции, путешествия и осуществление планов.
Держать себя в тонусе – это предотвращать болезни, исключив из своей жизни их причину. Не болеть так же важно, как действовать. Ведь очень трудно радоваться жизни, если болит голова или ноет зуб. И танцевать вы не сможете, если болят ноги или прихватывает спина. И как беда не приходит одна, так и болезни обычно наносят вам «коллективный визит». Позволив себе болеть, можно заработать бессрочный больничный. А вот если вам некогда болеть, то вы и не заболеете. Болезни приходят от безделья и уныния.
Афоризм на удачу
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот мир. А иначе зачем мы здесь?
Стив Джобс
Аффирмация дня
Любовь к жизни дает мне силы двигаться вперед.
