Читать «Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления» онлайн - страница 120

— увидеть образ в зеркале, которое разбивается, или в водоеме, поверхность которого приходит в волнение.

И т.д. и т.п. — словом, делайте все, что вам придет в голову, чтобы образ исчез или видоизменился.

А если неприятность ваша «закодировалась» в вашем Сознании в виде этакого «фильма ужасов», никто и ничто не препятствует вам воспользоваться очень любимой мною техникой обезумливания субмодальностей (только не спрашивайте меня, что это такое!).

1. Подумайте о неприятном воспоминании или проблемной ситуации и прокрутите его, как диссоциированный фильм (если фильм ассоциированный, «диссоциируйтесь» из него).

2. Теперь прокрутите тот же фильм, представив, что вы смотрите его по черно-белому телевизору.

3. Снова прокрутите черно-белый фильм, но с удвоенной скоростью. Обязательно обратите внимание, что беседующие или ругающиеся в нем люди, если, конечно, там есть «звуковой» ряд, разговаривают теперь в стиле Чипа и Дейла.

4. Опять прокрутите на удвоенной скорости черно-белый фильм, но теперь уже задом наперед (из конца в начало).

5. Снова прокрутите этот черно-белый фильм задом наперед на удвоенной скорости, но теперь еще и кверху ногами.

6. Опять просмотрите все это, но на экране, имеющем раму в виде овала с прорезью внизу.

7. А теперь присмотритесь к этой раме и выясните, что вы смотрели свой фильм в судне унитаза. Нажмите на ручку сливного бачка и спустите воду вместе с остатками фильма.

Упражнение 60.

⇒ Перечислите все стрессоры собственной жизни и определите, что из них вы будете (сможете) менять, а что — принимать.

Упражнение 61.

⇒ Начните жить, хоть как-то выполняя общие рекомендации антистрессовой жизни.

Упражнение 62.

⇒ Определите, какие острые стрессы вы пережили в последние годы вашей жизни, и оцените, насколько они все еще неприятны для вас.

Упражнение 63.

⇒ Увеличьте уровень своего принятия неприятного посредством техники периферийного процесса.

Упражнение 64.

⇒ Устраните все застрявшие в вашей психике «осколки» острых стрессов с помощью техники разрушения и обезумливания субмодальностей.

7.2. Как изменить отношение к жизни

«Оптимист может увидеть свет даже там, где его нет, так почему же пессимист всегда стремится задуть его?»

/М. Де Сент-Пьер/

Стрессы внутри нас

А теперь еще раз обращаю ваше внимание на вышеупомянутый любопытный факт. То, что в знаменитом исследовании Т. Холмса, посвященном изучению влияния стрессов на здоровье человека, 51% (больше половины!) обследованных, набравших более 300 баллов «суммарного стрессирования» (критический, если вы помните, уровень, после которого угроза тяжелой болезни становится чрезвычайно реальной), так и не заболели!

Почему так получилось? Да потому что они не так, как большинство, отнеслись ко всем тем жизненным испытаниям, которые выпали на их долю. На жизненные испытания они среагировали спокойно, без суеты, напряженности, тревоги, страха, безнадежности и отчаяния. И словно пропустили мимо себя все то, что почти наверняка должно было бы их повергнуть в изнурительную или даже смертельную болезнь.