Читать «Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока» онлайн - страница 7

Часто амблиопия развивается при косоглазии или при других глазных заболеваниях. В таких случаях человеку нужно восстанавливать остроту зрения «ленивого» глаза, чтобы сохранить его функции.

Враги наших глаз. Есть ли выход?

О чем бы рассказали наши глаза, если бы они могли говорить?

О непосильных нагрузках, отсутствии полноценного отдыха и питания, энергетическом истощении, общих проблемах организма…

Офтальмологи отмечают, что многие прежде считавшиеся «старческими» болезни (катаракта, дальнозоркость и другие) значительно помолодели. Можно долго говорить о том, что усугубляет проблемы зрения – плохой экологии, изменениях в спектральном составе солнечного излучения, вредном воздействии электромагнитных волн, отравляющих выбросах промышленных предприятий, «химизации» и истощении почв и продуктов…

К сожалению мы вряд ли можем повлиять на глобальную экологию, разве, что на внутреннюю – ослабить происходящие с возрастом изменения в тканях глаз. А также избавиться от таких отбирающих здоровье привычек, как курение, перекусы, чрезмерная работа за компьютером, стрессы…

Итак, кто же враги наших глаз?

Повышенные зрительные нагрузки

За последнее время все более возрастающие требования к личности привели к повышенным нагрузкам на все органы чувств, особенно на зрение. Типичная картина: человек, проводящий весь рабочий день за компьютером, который в короткие перерывы «отвлекается» не на прогулки на свежем воздухе и производственную гимнастику, а на переписку с друзьями в соцсетях.

Длительное нахождение перед экраном телевизора и монитором вызывает резь в глазах, слезоточивость, снижение остроты зрения, невозможности мозга сосредоточиться на рассматриваемых объектах, головным болям, быстрому утомлению. Включается схема: напряжение-перенапряжение-стресс…

Избежать болезненных ощущений, усталости глаз и головных болей поможет ряд простых способов – массаж и компрессы для глаз, правильный подбор цвета и освещения, о которых будет сказано ниже.

Малоподвижный образ жизни

Это бич, который давно «вписался» в образ жизни современного человека. Достаточно посмотреть на маленьких детей, не утративших естественные, необходимые для организма функции (в частности, движения, изменения положений тела), чтобы понять: нашим органам, в том числе зрительному аппарату, уготованы совершенно не здоровые застой и покой.

Чтобы понять, насколько важны движения для глаз, достаточно выполнить одно простое упражнение-тест.

Нужно встать ровно, выпрямив спину, поставить ноги на ширину плеч, слегка расслабить колени и начать повороты туловищем влево-вправо. Далее эти повороты могут перейти в раскачивания. Здесь как раз можно обнаружить, что, несмотря на то что в упражнении раскачивается туловище, в нем также задействованы глаза.

Закройте веки и положите, чуть прикасаясь к ним, указательный и средний пальцы рук. Вы, конечно же, ощутите, как вместе с движениями тела в колебательные движения приходят глазные яблоки, с расслаблением глазных мышц они двигаются, словно в невесомости. К слову, это очень полезное упражнение для глаз.