Читать «Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья» онлайн - страница 3
Мария Абер
Элизабет Гилберт, в отличие от сотен ее соратниц по всему миру, удалось не только выйти из кризиса обновленной и счастливой, но и вдохновить других на свершения – вдохновить словами, упражнениями, медитативными практиками, историями встреч и персональных открытий…
Мир Элизабет Гилберт завораживает и не отпускает.
Однако что делать тем из нас, кто не может по первому зову души прыгнуть в самолет и улететь на край света? Где черпать ресурсы, если за окном зима, а на работе – завал и цейтнот? Как обрести радость и смысл, в буквальном смысле не сходя с места?
Ответы на эти вопросы – в книге-тренинге, которую вы держите в руках.
Эта книга – сборник упражнений, практических методов работы, психологических и дыхательных техник, помогающих глубинному пониманию и принятию тех «уроков», что так ненавязчиво и искренне преподала нам Элизабет Гилберт. Это не продолжение «Есть, молиться, любить» – скорее, вариации на основную мелодию, заданную Гилберт.
Авторы книги-тренинга, вдохновленные миром «Есть, молиться, любить», предположили, что в нем заложен бо́льший потенциал, чем читатель обнаруживает за «один присест», и что если адаптировать идеи, духовные уроки и личный опыт Гилберт к российским реалиям, то это не только не обеднит их, но позволит заиграть новыми красками! И авторы не ошиблись.
Центральную часть книги-тренинга составляют упражнения – их здесь много, самых разных, нескучных и, главное, эффективных.
Ну а цель книги-тренинга «Три главных секрета счастья. Тренинг по книге “Есть, молиться, любить”» – в том, чтобы:
• глубже погрузиться и лучше узнать мир Элизабет Гилберт, завораживающий и исцеляющий;
• еще раз насладиться «уроками счастья» Гилберт и, возможно, посмотреть на них под новым углом;
• попробовать на себе и оценить эффективность упражнений, созданных лучшими психологами, йоготерапевтами, телесными терапевтами и специалистами по дыханию;
• раскрыть собственные ресурсы;
• найти источники поддержки в окружающем мире;
• наслаждаться каждым днем;
• перестать «заслуживать» счастье, избегать счастья, искать повод для счастья, а просто – начать жить счастливо!
Урок 1
Я – это то, что я ем
Тарелки счастья
Италия стала первой остановкой в путешествии Элизабет Гилберт. Италия!
Земля, залитая солнцем. Страна, где живут самые дружелюбные люди. Место, где пословица «работа не волк – в лес не убежит» кажется бесконечно уместной, где со спокойным сердцем можно только бездельничать… Если, конечно, наслаждение жизнью – это безделье. Гилберт нужно было оказаться (и нужно было задержаться!) в Италии хотя бы затем, чтобы усвоить следующий урок.
