Читать «Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов» онлайн - страница 7

2. Ежедневно в течение хотя бы 10–15 минут занимайтесь утренней гимнастикой (не забывая разминаться в течение дня еще несколько раз по 2–3 минуты).

3. Резко ограничьте себя в употреблении спиртных (конечно же, в первую очередь крепких) напитков.

4. Постарайтесь отказаться от курения.

5. Трудитесь настойчиво до тех пор, не отступая от этой взятой вами на вооружение программы, пока не обретете хорошую физическую форму.

6. Не забывайте еще и о том, что хорошее настроение – залог здоровья, причем не только физического, но и конкретно – сексуального. А потому старайтесь наполнять свою жизнь хотя бы маленькими радостями, гоните прочь пессимизм и уныние!

7. И еще, по возможности, овладевайте приемами психической саморегуляции (позитивный психологический тренинг, медитация, раджа-йога…).

Глава 2

И жить торопимся, и чувствовать спешим?

Чтобы дарить любимому мужчине удовольствие в постели и получать его, женщине необходимо обладать не только хорошей физической формой, но и развитой чувственностью.

Чувственность – это способность, умение адекватно воспринимать и переживать чувственные ощущения – прикосновения, ласки… Без чувственности просто невозможна сексуальность.

С помощью приведенного ниже специально разработанного теста вы сможете с достаточной степенью объективности разобраться и понять, насколько вам свойствен такой важный компонент сексуальности, как чувственность.

Тест № 3

Уровень вашей чувственности

1. Вы получаете удовольствие или даже наслаждение, если вас массируют?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

2. Вы любите обниматься и целоваться с друзьями?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

3. Знаете ли вы эрогенные зоны своего тела?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

4. Чувствуете ли вы себя неловко или неуютно, если партнер прикасается к вам или ласкает вас после вашего оргазма?

Да – 0 баллов.

Нет – 1 балл.

5. Считаете ли вы, что человек не должен показывать свое сексуальное влечение?

Да – 0 баллов.

Нет – 1 балл.

6. Проявляете ли вы физическое влечение к людям, которые вам нравятся, независимо от пола?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

7. Могут ли вам помочь избавиться от плохого настроения объятия любимого человека?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

8. Любите ли вы держать любимого человека за руку или брать его под руку, когда идете с ним рядом?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

9. Часто ли вы обнимаете или целуете любимого человека просто для того, чтобы продемонстрировать ему свою привязанность, а не только потому, что стремитесь к интимной близости?

Да – 0 балл.

Нет – 1 балл.

10. Способны ли объятия любимого человека в постели избавлять вас от бессонницы?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

11. Предпочитаете ли вы заниматься любовью, будучи обнаженной?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

12. Нравится ли вам ласкать партнера после интимной близости?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

13. Нравится ли вам спать с партнером в одной постели, независимо от того, была ли между вами интимная близость?

Да – 1 балл.

Нет – 0 баллов.

Теперь, подсчитав сумму набранных баллов, определите свой уровень чувственности.

Ключ

Высокий уровень. Если сумма баллов находится в пределах от 9 до 13, то это говорит о том, что вы весьма чувствительны к физической близости, а это является чрезвычайно важным фактором для успешного, полноценного интимного общения. Но вы никогда не должны забывать о разнообразии при сексуальном общении.