Читать «Лечение теплом» онлайн - страница 18

Теплая ванна наиболее комфортна для тела, и даже если вы решили принять горячую ванну, то советуем вам начать процедуру именно в теплой воде, постепенно добавляя горячую воду до температуры 40–50 °C. Такая вода успокаивает, расслабляет тело. Теплые ванны продолжительностью 10–15 минут уменьшают боли, снимают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Это хорошее средство при неврозах и повышенной нервной возбудимости.

Ванны индифферентной температуры принимаются в течение 10–15 минут. Они действуют как освежающие и тонизирующие. Эта температура переносится легко, потому что близка к температуре тела. Эти ванны благотворно влияют на деятельность нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. Они улучшают функцию сальных и потовых желез, делают кожу гладкой и упругой. У многих людей такая процедура снимает повышенную возбудимость, успокаивает нервы, улучшает сон. Если в воду добавить хвойный экстракт (жидкий – 100 мл, порошок – 50–70 г, в таблетках – 1–2 шт. на 200 мл воды), ее успокаивающее действие намного усилится. Эфирные масла, содержащиеся в экстракте, действуют на нервные окончания кожи, проникают сквозь поры в организм, благотворно влияют на центральную нервную систему, что незамедлительно скажется и на работе всех органов в целом. Вот почему эти ванны особенно рекомендуются при переутомлении и расстройствах нервной системы. Хвойную ванну могут принимать гипертоники и больные сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Холодные ванны действуют разнообразно. Кратковременный контакт с холодной водой повышает тонус, длительное пребывание в ней снижает его. А кстати, знаете ли вы, что именно холодная вода – необходимая составная часть согревающих компрессов? В отличие от горячих грелок, которые имеют свойство остывать, холодные компрессы, обернутые наружным слоем фланелевой или шерстяной ткани, нагреваются теплом тела и аккумулируют его.