Читать «Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости» онлайн - страница 48

А) зафиксировать факт появления злоумышленника (в нашем случае навязчивого влечения к алкоголю / табаку);

Б) идентифицировать его именно как злоумышленника, а не добропорядочного гражданина (не как «желание» выпить, а именно как психическую зависимость, проявляющуюся навязчивым влечением);

В) вызвать охрану (предпринять те меры по подавлению зависимости, которые мы рассматривали в начале книги).

К сожалению, в подавляющем большинстве случаев при кодировке ограничиваются только постановкой «забора», т. е. по сути, ограничивая свободу и возможности личности (мы-то знаем, что не личности, а зависимости, но большинство идентифицируют себя с болезнью). Любое ограничение свободы всегда ведет к росту напряженности. Рост напряженности способствует росту острого влечения к психоактивному веществу (ну, надо же расслабиться хоть как-то?!!). В такой ситуации человек считает, что родственники – сволочи, его, хмельного или похмельного, к наркологу притащили, а тот, злодей, его закодировал и теперь ему пить не дает.

Стоит ли говорить, что в такой ситуации пациент считает дни до окончания кодировки, а потом начинает пить «в три горла», компенсирует, так сказать.

Таким образом, кодирование – инструмент хороший, только применяться он должен профессионалами, а не «умельцами», которые где-то видели, что-то слышали, ну и давай сами тоже исцелять всех направо и налево.

XIV

25-27-28 ДЕНЬ

ИТОГИ

ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ БЛИЖАЙШИЕ МЕСЯЦЫ:

1. Прогрессивная релаксация – на счет 5 напряжение – расслабление; 5 повторений; 5 упражнений; 5 комплексов в день (5 напоминаний в день на телефон)

2. Дыхательные упражнения (3–5 напоминаний в день на телефон)

3. «Удовольствия» – 3 раза в день (3 напоминания в день на телефон)

4. Пассивная релаксация – вечером и в перерывах (1–3 напоминаний в день на телефон)

5. Баланс Интеллекта, Эмоций и Физических нагрузок – постоянно

6. Обучение иностранному языку: 3 слова + 1 поговорка каждый день (1 напоминание в день на телефон)

7. Разнообразие ощущений – запахи, тактильные ощущения и т. п. (3 напоминания в день на телефон)

8. Работа с программой (книгой) 10–20 мин каждый день (1–2 напоминания в день на телефон)

9. Работа с методиками психодиагностики – раз в неделю

То есть в день Вы выполняете от 17 до 22 шагов по освобождению от зависимости. Это без учета того, что Вы себе подберете сами (фитнес, СПА, театры и пр.). Понятно, что при такой плотности мероприятий, возможности да и время на употребление алкоголя и никотина у Вас практически не будет. Особенно если не воспринимать все перечисленное выше, как злоумышления зловредного доктора, а считать своими новыми, полезными привычками.

Мы вышли на финишную прямую. Я надеюсь, у Вас не возникло ощущение, что ВСЕ ОК! и больше ничем заниматься не нужно? Если возникло, Вы смело можете возвращаться на первую страницу и читать все по второму разу. Я говорю о финишной прямой в том плане, что на этом этапе Вы имеете всю необходимую информацию. Все, и даже с избытком, необходимые инструменты для освобождения от зависимости. Как было сказано в начале книги, иметь тренажер, и заниматься на тренажере – разные вещи. Результаты тоже совершенно разные. Сейчас Вы имеете тренажер (книгу, инструкции, приемы, методики), имеете минимальный опыт их применения. У Вас сформировалось представление о том, как всем этим пользоваться. Теперь Вам предстоит использовать полученный багаж в вашей дальнейшей жизни. Что-то подойдет вам больше, что-то меньше. От чего-то вы откажетесь, что-то сохраните надолго. Это нормально. Возможно, Вы придумаете для себя гораздо больше, чем дала вам книга. И это хорошо. Главное, что бы тот вектор, тренд, движение, которое было задано, продолжалось. При этом условии у зависимости не будет шансов.