Читать «Энергетические практики» онлайн - страница 11

При постоянной физической нагрузке физическая сила сохраняется неизменной практически до 80 лет. Затем она несколько снижается, но организм компенсирует снижение физической силы увеличением гибкости. Если же человек мало двигается, то его физическая сила и гибкость начинают пропадать.

Людям в возрасте после 70 лет очень важно чувствовать себя здоровыми, экономически независимыми, заниматься любимым делом и ощущать себя необходимыми окружающим людям. Можно сказать, что в 70 лет наступает второй возраст самоутверждения, или своего рода второй подростковый возраст. В большинстве случаев в этом возрасте люди более остро реагируют на высказывания окружающих. Необычайно сильно начинает цениться доброе отношение родственников и супругов, но самое главное – становится просто необходимым позитивный настрой и оптимистический взгляд на жизнь. В 70 лет все негативные мысли отнимают гораздо больше жизненных сил, чем в другом возрасте. Поэтому нужно не унывать и радоваться жизни. Если человек дожил до таких лет – значит, у него есть талант выживания, а это очень ценное качество. Молодым людям стоит чаще разговаривать с пожилыми, чтобы постигнуть искусство сохранения жизненной силы. После 70 лет надо продолжать активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, а если нет возможности гулять, то ходить по дому не менее 1000 шагов в день, читать и сочинять стихи и продолжать занятия любимым делом. Заболевания в возрасте 70 лет протекают медленнее, поэтому с помощью упражнений можно восстановить здоровье и еще насладиться жизнью.

Людям в возрасте 80 лет важнее всего не утратить интерес к жизни и ко всему новому, что в ней происходит. Необходимо сохранять оптимизм и двигательную активность (в тех пределах, которые доступны, и немного больше), а также поддерживать жизненную силу упражнениями по набору и сохранению жизненных сил. Очень важно заниматься любимым делом и изящными досугами, например икебаной. Полезны занятия, улучшающие моторику пальцев, такие как вязание, вышивание, резьба по дереву и разнообразное плетение. Необходим ежедневный массаж стоп и пальцев. Общение с другими людьми хорошо поддерживает жизненные силы. Также можно посоветовать начинать записывать события жизни – это интересно окружающим. У многих в этом возрасте хорошая память, они помнят даже слова иностранного языка, если учили или сталкивались с ними ранее. Появление правнуков сильно освежает энергетику организма и укрепляет обмен энергетики человека с внешним миром.

* * *

В каждом возрасте есть свое очарование и своя польза, поэтому всегда нужно жить полноценно и ждать только лучшего. Надо почувствовать «тихую красоту», присутствующую в каждом мгновении жизни живого существа, и насладиться ею в полной мере. Главное – не количество прожитых лет, а ощущение гармонии и единения с окружающим миром в каждое мгновение бытия.